Suco Verde de Couve com Hortelã e Goiaba – Como Fazer e Benefícios
Este suco verde de couve com hortelã e goiaba é um suco muito nutritivo e vitaminado e o uso da goiaba tem um propósito, que é deixar o suco menos laxante já que a goiaba é uma frua que combate diarreia.
Com ingredientes muito saudáveis, este suco verde de couve com hortelã e goiaba fica delicioso, cremoso, este suco alimenta também nos intervalos das refeições ou pela manhã em jejum, antes do café da manhã dando muita qualidade nutricional a refeição matinal.
Nutrientes e benefícios
Goiaba
Fruta com vitamina A, do complexo B, vitamina C em grande quantidade principalmente na casca, pouco calórica, rica em fibras, minerais como cálcio, fósforo, ferro, proteínas, carboidratos.
A goiaba e digestiva, anti-inflamatória, combate a diarreia, ajuda metabolizar alimentos como carboidratos e proteínas, a goiaba é alcalina e ajuda tratar afecções das vias urinárias entre muitos outros benefícios da goiaba.
Hortelã
A hortelã é uma erva medicinal e aromática muito usada em sucos verdes e chás, uma erva calmante que combate insônia, é digestiva, expectorante, descongestionante, rica em substância antioxidante que previnem doenças crônicas, câncer, previne o envelhecimento precoce entre muitos outros benefícios da hortelã.
A hortelã tem vitamina A, vitaminas do complexo B, C, fibras, minerais como ferro, fósforo, magnésio, zinco e potássio.
Couve
A couve tem vitaminas A, do complexo B, C, E, K, fibras, substâncias antioxidantes, minerais como ferro, cálcio, cloro, fósforo.
A couve é expectorante, fortalece o estômago, é tônico, limpa o intestino e é muito usada em suco verde. Prefira a couve orgânica, uma dica é você plantar couve em casa, mesmo em vasos para quem tem pouco espaço alguns pés de couve para fazer seu suco verde com couve orgânica, livre de agrotóxico.
Este suco vai ainda limão, uma fruta muito saudável, rica em vitamina C e inúmeros benefícios para a saúde. Para mais informações sobre os benefícios do limão veja aqui.
Como fazer suco verde de couve com hortelã
Ingredientes
- 3 folhas médias de couve
- ½ xícara de chá de folhas de hortelã
- 1 goiaba pequena sem sementes
- Suco de 1 limão
- 300 ml de água gelada
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo
Bata no liquidificador a goiaba sem sementes, as folhas de couve e hortelã bem lavadas e escorridas, o suco do limão e a água gelada.
Bater até ficar um suco cremoso.
Adoçar a gosto e beber em seguida.
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