Suco Verde com Couve, Ora Pro Nóbis e Pera
Quem já sabe os benefícios do suco verde para a saúde, cultiva o hábito de beber um dele todo o dia e se for em jejum melhor ainda!!! Hoje vamos mostrar mais uma receita de suco verde com couve, ora pro nóbis e como fruta elegemos a pera, uma furta rica em água e vitaminas, que dá suavidade ao suco.
Alguns dos nutrientes e benefícios
Todos os ingredientes deste suco verde com couve são especiais e são colocados em quantidade equilibrada, veja os nutrientes e benefícios de cada um deles abaixo.
Couve
A couve é uma hortaliça muito comum, que a maioria das pessoas conhece seus benefícios e indicações como antioxidante, rica em vitamina C, tem também vitamina A, do complexo B, E, K, minerais como ferro, cálcio, fósforo, cloro, com efeitos antioxidantes, expectorante, tônico, combate dores, úlceras gástricas e limpa o intestino.
Ora pro nóbis
Rica em proteínas, vitamina A, do complexo B, C, minerais como ferro, manganês, magnésio, cálcio, fósforo e fibras. O ora pro nóbis é um mato de comer, uma PANC rica em mucilagem que ajuda no funcionamento intestinal, melhora a função digestiva, combate inflamações, ajuda diminuir a gordura no sangue, fortalece as artérias, dá saciedade, melhora a imunidade entre muitos outros benefícios do ora pro nóbis para a saúde.
Pera
A pera é uma fruta suculenta, leve, saborosa, com vitaminas A, do complexo B, C, minerais como potássio, sódio, cálcio, fósforo, enxofre. A pera ajuda combater a hipertensão, é diurética, purifica o sangue e nosso organismo, combate prisão de ventre, inflamações na bexiga e vias urinárias entre muitos outros benefícios da pera.
Suco Verde com Couve, Ora Pro Nóbis e Pera
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 10 folhas de ora pro nóbis
- 1 pera
- 200 ml de água filtrada.
Modo de preparo
Lavar bem as folhas de couve e as folhas do ora pro nóbis, colocar no liquidificador junto com a pera lavada e picada.
Bater bem até ficar um suco liso e verde.
Beber em seguida
Rende em média 300 ml de suco, o que vai depender do tamanho da pera e das folhas verdes.
Se quiser um suco mais ralo acrescentar mais água.
Não precisa adoçar.
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