Suco de Maracujá com Iogurte de Kefir e Maçã – Bebida Refrescante e Calmante
Está precisando de uma bebida calmante e que refresque em dias quentes, hoje vamos passar uma receita de suco de maracujá com iogurte de Kefir e maçã super refrescante e calmante, uma bebida leve, gostosa que pode ser servida com lanches, no intervalo das refeições, no café da manhã ou antes de deitar.
Fica um suco mais fluido, delicioso e cheio de indicações e nutrientes saudáveis. Cada ingrediente deste suco tem sua indicação e função na nossa dieta, e o efeito calmante sobressai no maracujá e na maçã.
Nutrientes e benefícios
Maçã
A maçã tem vitaminas A, do complexo B, C, fibras, pectina, minerais como potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, enxofre, silício e ferro.
As indicações da maçã são seu efeito calmante, anti-inflamatório, depurativo do sangue, protetor do coração, fígado, antisséptico usada como desinfetante bucal, combate anemia, melhora a função intestinal, é expectorante, principalmente quando assada.
Maracujá
O maracujá tem vitaminas A, do complexo B, C, fibras, minerais como fósforo, cálcio e ferro.
O maracujá é calmante, combate insônia, ansiedade, tem ação antioxidantes, anti-inflamatório, combate câncer, melhora a digestão, combate a hipertensão, fortalece os ossos, o coração, entre muitos outros benefícios do maracujá para a saúde.
Iogurte de kefir
Com vitaminas do complexo B, E, minerais como o ferro, o cálcio, o zinco, triptofeno, ligado ao hormônio do bem-estar e do sono.
O iogurte de kefir tem ação anti-inflamatória, melhora o humor, combate gastrite, úlceras, melhora a pele e os cabelos e tem função importante para o intestino, melhorando a flora intestinal.
Como fazer suco de maracujá com iogurte de kefir e maçã
Ingredientes
- 1 maçã
- Suco de 1 maracujá
- A 300 ml de iogurte de kefir
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Adoçante a gosto.
Modo de preparo
Bater no liquidificador, no modo pulsar o maracujá sem triturar as sementes, somente separando a polpa das sementes.
Coar numa peneira fina.
Colocar o suco integral do maracujá no liquidificador, acrescentar a maçã com casca, o iogurte de kefir e as sementes de linhaça.
Bater bem até tritura a maçã e as sementes de linhaça.
Servir em seguida adoçando a gosto.
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