Suco de Melancia – Benefícios e Vitaminas
Rica em água, ótimo diurético, a melancia é uma fruta refrescante, rica em nutrientes e cheia de benefícios para a saúde. Sempre in natura, comendo uma fatia ou saboreando um refrescante suco de melancia podemos aproveitar suas vitaminas e seus efeitos terapêuticos.
Na melancia temos vitaminas A, do complexo B, C, minerais como o fósforo, cálcio, ferro, potássio, fibras solúveis, ótimas para ajudar no controle do açúcar e colesterol no sangue e fibras insolúveis que ajudam no trânsito intestinal.
Rica em antioxidantes, a melancia previne o envelhecimento precoce, o câncer de próstata, ela hidrata o corpo, é afrodisíaca, combate cálculos renais e obstruções renais, melhora o sistema imunológico, ajuda emagrecer por ser pouco calórica, protege a pele e a visão, age como protetor solar e ainda favorece a dilatação dos vasos sanguíneos, graças a citrulina encontrada na melancia
Suco de melancia
Um copo de melancia tem 40 calorias, sendo aliada em dietas para emagrecer e na alimentação saudável. Podemos acrescentar ainda no suco de melancia 1 fatia fina de gengibre ou folhas de hortelã, que aumentam os nutrientes e o sabor da bebida. Veja abaixo como fazer passo a passo.
Suco de melancia
Ingredientes
- 1 fatia de melancia
Modo de preparo
Retirar as sementes da melancia e bater no liquidificador ou triturador a polpa da melancia.
Colocar em um copo com gelo e beber em seguida.
Suco de melancia com gengibre
Bater uma fatia grossa de melancia sem sementes com 1 fatia de + ou – 1 cm de gengibre. Colocar o suco em um copo com gelo e beber em seguida.
Suco de melancia com hortelã
Bater uma fatia grossa de melancia sem sementes com folhas de hortelã a gosto.
Colocar gelo e beber em seguida.
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