Receita de panqueca com banana, canela, clara de ovos para quem malha ensinada pelo cantor Lucas Lucco. Panqueca protéica ensinada no Mais Você do dia 22 de maio de 2015 pelo cantor Luca Lucco no programa da Ana Maria Braga.
Veja como fazer e ingredientes da panqueca protéica de Lucas Lucco ensinada no Mais Você de hoje, sexta-feira.
Panqueca proteica Lucas Lucco
- 6 claras
- 4 colheres (sopa) de farinha de arroz integral (ou farinha sem glúten ou de feijão favo)
- ¼ xícara (chá) de aveia
- canela em pó e adoçante líquido a gosto
- 1 banana cortada em rodelas
- 1 banana cortada em rodelas
- 1 pitada de canela
- mel a gosto
Modo de preparo
1 – Coloque numa tigela 6 claras, 4 colheres (sopa) de farinha de arroz integral (ou farinha sem glúten ou de feijão favo), ¼ xícara (chá) de aveia, canela em pó e adoçante líquido a gosto, 1 banana cortada em rodelas e misture com um batedor de arame até ficar homogêneo.
2 – Aqueça uma frigideira de tamanho pequeno e unte com um pouco de manteiga. Coloque metade da massa. Cozinhe em fogo baixo com a frigideira tampada, cada panqueca por +/- 1 minuto e depois vire-a para dourar o outro lado por + 1 minuto. Retire do fogo e sirva em seguida decorando com 1 banana cortada em rodelas, 1 pitada de canela e mel a gosto.
Comente Via FaceBook
Comentários
