Maçã Quente com Mel e Aveia – Como Fazer Sobremesa Rápida de Maçã
Fiz e gostei muito, foram dois minutos no micro-ondas, depois foi só colocar o mel e a aveia e saborear esta delícia de maçã quente com mel e aveia.
A maçã quente é muito saudável, uma forma de aproveitar ao máximo a pectina da fruta, uma fibra solúvel muito importante para a saúde do nosso intestino. A pectina é um gel protetor proveniente de frutas e outros vegetais.
A pectina além de melhorar as funções intestinais, protege a mucosa intestinal, ajuda emagrecer, ajuda controlar o colesterol, o açúcar no sangue, previne o câncer entre outros benefícios da pectina para a saúde.
Na maçã temos além da pectina, vitaminas A, do complexo B, C, minerais como potássio, fósforo, sódio, magnésio, enxofre, cálcio, silício e ferro. Fazer a maçã quente com mel e aveia é saborear muitos nutrientes ao mesmo tempo.
A aveia é um alimento funcional, rico em fibras, ajuda emagrecer, também controla a glicemia ajudando diminuir a absorção rápida do açúcar das frutas quando acrescentamos aveia nas frutas.
O mel de abelhas é um adoçante natural com poder expectorante, antibacteriano, e muitos outras indicações para a saúde e usado na culinária e em cosméticos.
Vamos agora ver como fazer uma sobremesa deliciosa, rápida e fácil de fazer, a maçã quente com mel e aveia, muito boa mesmo, o mel é colocado depois da maçã assada, para evitar que altere seu sabor, e se perca parte de seus nutrientes, enzimas, a melhor forma de aproveitar todas as propriedades medicinais do mel é consumir ele in natura.
Como fazer maçã quente com mel a aveia
Ingredientes
- 1 maçã inteira sem o miolo.
- Mel de abelhas
- 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos.
Modo de preparo
Retirar o miolo da maçã com uma faca fina ou usando o aparelho para retirar miolo de frutas.
Lavar bem a maçã e levar ao micro-ondas por 2 minutos.
Em seguida colocar o mel no espaço do miolo retirado da maçã e deixar cair um pouco pela casca da fruta.
Salpicar a aveia em flocos e comer em seguida.
A maçã quente vai absorver o mel, uma delícia!!!!
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