Tudo sobre como você driblar o stress no trabalho e conseguir produzir sem tanto desgaste emocional.
O stress é prejudicial a saúde. Evite o stress e trabalhe feliz.
Dicas para vencer o stress no trabalho:
- Faça uma coisa de cada vez. É comum para quem trabalha em escritório mudar de tarefa rapidamente, o que atrapalha, é inficaz e cansativo. A concentração é muito importante. Evite e-mails e telefonemas.
- Alimente-se saudavelmente. Castanhas-do-pará contêm selênio que ajuda a combater a depressão, e as sementes de abóbora são ricas em ferro que aumenta a energia.
- Procure manter o bom humor. Não se zangue, ao discutir com um colega. Diga: “Gostaria de melhorar a situação. O que sugere?”
- Tenha em sua mesa um ponto de referência, uma imagem (por exemplo da terra vista do espaço) para não esquecer que há coisas mais importantes que prazos e cronogramas.
- Ouvir música é relaxante. estudos da Universidade de Sheffield verificou que trabalhadores de escritório que ouviam música ficavam mais felizes e tiveram melhor desempenho, mas só quando eles mesmos escolhiam a música.
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Assuntos do Artigo:
- stress no trabalho
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