Receita Diet com Banana – Barra de Cereal Diet
Uma receita diet deliciosa e saudável, esta barrinha de cereal diet é rica em fibras, leva aveia, farelo de trigo, suco de laranja, bananas, claras de ovos, uma mistura nutritiva e econômica, já que são ingredientes de fácil acesso, a não ser pelo chocolate diet, que pode ser opcional.
Esta barrinha de cereal é uma receita diet muito boa para levar em lanches, para comer entre refeições sem atrapalhar a dieta, muito pelo contrário, melhorando a qualidade de nossas refeições. Veja abaixo como fazer e ingredientes desta receita feita com adoçante e rica em vitaminas, fibras, proteínas e poucas calorias.
Receita Diet com Bananas – barrinha de cereal diet
Ingredientes
- 3 bananas nanicas maduras
- 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina em temperatura ambiente
- 4 colheres de sopa de adoçante em pó culinário
- 2 claras de ovo
- ½ xícara de chá de farelo de trigo
- ½ xícara de chá de aveia em flocos finos
- ½ xícara de chá de farinha de trigo
- Suco de 1 laranja grande (120 ml)
- ½ xícara de chá de uvas passa sem sementes
- 1 colher de sobremesa rasa de fermento em pó.
Cobertura
- 200 gramas de chocolate ao leite diet
Modo de preparo
Em uma batedeira coloque as bananas picadas, as claras de ovo, a manteiga ou margarina derretida, o suco de laranja, as uvas passas, o adoçante, o farelo de trigo, a aveia em flocos fino a farinha de trigo e o fermento em pó e misture tudo muito bem. Em seguida espalhe a mistura em uma forma retangular média de aproximadamente 20×26 cm untada e enfarinhada.
Levar assar em forno médio preaquecido por meia hora.
Espere amornar e espalhe o chocolate derretido sobre a massa, espere esfriar e corte as barrinha a gosto.
Esta receita diet rende em média 12 barrinhas de cereal.
Cada barrinha tem em média 180 calorias.
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