Quiche Fit de Frango
Quiche Fit de Frango Sem Massa Fácil e Rápida de Fazer – Receita
Para os fãs de salgados que querem manter a forma, esta receita de quiche fit é sucesso garantido.
Este Quiche fit é fácil de fazer, com recheio de frango, ricota e alho poró, azeitonas e mais alguns temperos que o deixam um espetáculo, uma refeição deliciosa e magra.
Confira o passo a passo da receita deste quiche fit que é preparado rapidinho, muito nutritivo e fica muito saboroso. Receita muito boa para quem faz dieta para emagrecer, receita ideal para servir como refeição, com salada e suco natural de frutas.
Quiche Fit
Ingredientes
- 4 ovos inteiros
- 100 gr de tomates cereja
- 4 claras
- 1 pote de iogurte light
- 1 alho poró picadinho
- 1 xícara de chá de azeitonas pretas sem caroço
- 200 gr de peito de frango em cubos ou desfiado
- 1 xícara de chá de ricota
- 1 xícara de chá de manjericão fresco
- 1 colher de chá de azeite
- Pimenta dedo-de-moça sem semente a gosto
- Sal,
- Pimenta do reino.
Modo de preparo
Numa panela, aqueça o azeite e refogue o peito de frango desfiado ou em cubinhos. Acrescente o alho-poró e refogue bem, misture os demais ingredientes e por último acrescente as claras em neve. Leve assar em uma forma de quiche untada com manteiga e enfarnhada e forno médio por mais ou menos 30 minutos.
Sirva com salada de folhas.
DICAS – Você pode variar i recheio, colocando no lugar de frango, peito de peru ou lascas de atum, tirinhas de alcatra.
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Assuntos do Artigo:
- Receita Fitness Fácil E Nutritiva
- quiche fit
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