Um em cada brasileiro sofre de Stress, o chamado “mal do Século”. O Isma-BR (Internacional Stress Management Association) aponta o Brasil como o país que menos sabe lidar com o problema.
O esgotamento mental intenso é o resultado de um ambiente de trabalho de extrema pressão. Reduza o stress no ambiente de trabalho, e em seu dia a dia.
Horas no trânsito, excesso de compromissos, o acúmulo de vida doméstica e ambiente de trabalho no caso de mulheres, a incerteza de continuar ou não na empresa, o medo de não crescer profissionalmente são alguns dos fatores que mais preocupam e provocam o stress no ambiente de trabalho.
Jovens preocupados com o futuro, se vão conseguir entrar na faculdade pública, com prazos e metas. Mães e avós que vivem em função dos problemas da família. Todas essas preocupações e muitas outras são fatores capazes de levar a um stress.
Sinais de stress – Fique atento se você apresentar alguns sintomas abaixo:
- Queda de produtividade.
- Irritabilidade e nervosismo.
- Insônia e depressão.
- Disturbios na mestruação.
- Falta de concentração.
- Mau hálito (devido a uma desidratação da boca).
- Tensão muscular.
- sensação de desgaste ao acordar.
Cuide-se, previna-se, qualidade de vida é o caminho para uma vida saudável e feliz.
Dicas para diminuir a tensão e o stress:
- Alimente-se de maneira saudável e regular.
- Seja organizado e defina bem as metas e prioridades.
- Planeje muito bem o seu tempo e evite atrasos.
- Pratique exercícios físicos.
- Delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo.
- Tire férias anualmente.
- Seja mais compreensivo e menos exigente com você mesmo.
- Durma o suficiente para que seu corpo possa renovar as energias.
- Tenha consciência de suas capacidades, não ultrapasse seus limites.
Fonte: www.bancodesaude.com.br
Comente Via FaceBook
Comentários
