Vitaminas da Romã – Benefícios
Além de ser um arbusto decorativo, a romanzeira dá lindos frutos avermelhados recheados de sementinhas vermelhas que dão sorte e são usadas nas festas de fim de ano e Ano Novo e são cheias de nutrientes e benefícios para a saúde.
De origem africana que se aclimatou no Brasil, é comum vermos em jardins uma romanzeira e poder aproveitar os benefícios e as vitaminas da romã, que se aproveita as sementes e as cascas, muito indicada para afecções da garganta.
Vitaminas da romã
Rica em vitamina A, B¹ (Tiamina), B² (Riboflavina), B5 (Niacina), Vitamina C(Ácido ascórbico), E, proteínas, fibras, carboidratos, minerais como fósforo, potássio, magnésio, sódio, cálcio e ferro.
A cada 100 gramas de romã temos 62,00 calorias.
Benefícios da romã
Tanto o suco ou xarope das sementes da romã como o chá das cascas são indicada para tratar afecções da garganta e tem ação antisséptica.
O suco da romã ajuda no tratamento de hemorroidas por ter ação adstringente, ou seja, detox, repõe minerais perdidos pela diarreia, favorece o funcionamento digestivo e intestinal.
A romã quando a comemos ou tomamos seu suco ou usamos seu chá em gargarejos sentimos seu poder adstringente que seca, limpa e repuxa a mucosa. Este efeito é detox e ajuda eliminar bactérias ou algum agente nocivo à saúde ou que cause inflamação.
O suco de romã ajuda combater cólicas, inflamações gastrointestinais e das vias urinárias.
Fruta refrescante, mineralizante que ajuda fixar os minerais no organismo além de seu efeito oxidante.
O bochecho feito com o chá da casca de romã em decocto (Fervido com a casca), ajuda fortalecer a gengiva, limpar machucados na gengiva.
Para combater vermes intestinais como solitária e teníase é usado o mesmo chá de casca de romã, tomando pequenas porções, 1 xícara de café de 3 em 3 horas e à noite antes de dormir.
No combate do colesterol alto as sementes de romã são indicadas, ajudando em consequência prevenir doenças do coração.
Em problemas como anginas, difteria, dispepsia, menorragia, metrorragia, leucorreia, o chá da casca de romã é usado.
Chá com as folhas e flores da romã ajudam limpar o fígado.
Estudos sobre os benefícios da romã
Estudos da UECE – Universidade Estadual do Ceará mostrou que a romã previne câncer de mama e próstata.
Estudos feitos na Universidade de Queen Margaret na Escócia mostrou que a romã ajuda controlar o Diabetes, o colesterol ruim, cardiopatias e celulite. A romã diminui os níveis do cortisol controlando o estresse e a gordura abdominal.
Estudos feitos na USP, Campus da Universidade em Piracicaba, interior de São Paulo, mostrou que na casca da romã foi encontrado substâncias antioxidantes que previnem vários problemas de saúde, entre eles o Alzheimer, doenças degenerativas, agindo também na manutenção da memória.
Suco ou chá da casca da romã jovem é rica em substâncias antioxidantes e muito saudável.
Estudos feitos por cientistas suíços mostraram que substâncias encontradas na romã previnem o envelhecimento muscular precoce.
O ácido elágico encontrado na romã ajuda combater inflamações e rejuvenesce a pele.
Em saladas, sucos, sobremesas ou in natura, as sementes de romã são saborosas e cheias de benefícios para a saúde.
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