Elaborar um Cardápio Equilibrado
Foto – Nipocultura.
Saiba Como Elaborar um Cardápio Equilibrado – Confira.
Para elaborarmos um cardápio equilibrado planejando uma refeição completa, é necessário pensarmos nos nutrientes que nosso organismo precisa diariamente. Tanto a falta como o excesso de nutrientes pode causar problemas a nossa saúde.
Ao planejar uma refeição, use a criatividade na preparação dos pratos, evitando fazer sempre a mesma coisa. Aproveite os alimentos totalmente, inclusive as folhas, os talos e as cascas.
Compre frutas, hortaliças e verduras da época. Assim estará economizando e garantindo a boa qualidade dos alimentos.
Uma refeição balanceada deve fornecer as substâncias nutritivas essenciais a nossa saúde, devendo incluir carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e água.
O ato de comer representa um prazer. É agradável estar diante de um prato bem apresentável, com aroma especial, boa textura e sabor. Uma alimentação se torna saudável quando reúne todas as qualidades acima e os nutrientes que buscamos. É importante buscarmos entender sobre nutrição e assim prepararmos para nossa família uma alimentação balanceada e que o nosso corpo precisa. Dessa forma todos terão uma boa saúde.
Fonte – Alimente-se bem com um real. SESI – 4ª edição -2002.
Assuntos do Artigo:
- como montar um cardapio
- como elaborar um cardapio
- como fazer um cardapio
- cardapio equilibrado
- como elaborar cardapio
Comente Via FaceBook
Comentários
