Sucos Contra Anemia – Benefícios e Receitas
Alguns alimentos ajudam a combater a anemia e quando usado em sucos, in natura tem efeito rápido contra a doença além de prevenir o mal.
Os sintomas da anemia são canseira, tontura, falta de memória, dores musculares, sonolência, fraqueza, palpitação entre outros. Para o diagnóstico correto da anemia, é preciso uma consulta médica, onde será pedido exames de sangue para ver os níveis da hemoglobina.
Se tem dúvidas em relação a anemia e quer prevenir seu corpo contra a doença, a dica é fazer uma dieta equilibrada, rica em ferro e outros nutrientes que vão ajudar a melhor absorção do ferro.
A vitamina C e o ferro são aliados na luta contra a anemia. Frutas como a banana, o açaí, a acerola, kiwi, limão, laranja, castanhas e sementes, e vegetais como a couve, agrião, hortelã, beterraba são combinações excelentes contra a anemia.
Confira aqui algumas receitas de suco contra anemia e como elas podem ajudar você se livrar da doença.
Sucos contra anemia
Suco verde com couve
Ingredientes
- 2 folhas de couve verde escura
- 1 beterraba pequena
- suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
- 200 ml de água
Modo de preparo – bata todos os ingredientes no liquidificador e beba assim que ficar pronto.
Suco verde com agrião
Ingredientes
- 1 xícara de chá de folhas de agrião
- 1 pacote de polpa de açaí
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de linhaça dourada
Modo de preparo – bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de beterraba
- 1 beterraba pequena
- suco de 2 laranjas
- 1 banana
- 200 ml de água
- 1 xícara de chá de folhas de hortelã
Modo de preparo – bata odos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de acerola e couve
- 2 folhas de couve roxa
- 1 pacote de polpa de acerola
- suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de semente de linhaça.
Estes sucos contra anemia são fáceis de fazer e muito saboroso. Não precisa colocar açúcar e nem adoçante, a não ser no caso de acrescentar limão.
Você pode variar os ingredientes dos sucos contra anemia a gosto. Não precisa coar, seu suco vai estar rico em fibras também. É importante fazer tratamento médico em casos de anemia.
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