Suco Verde Sem Açúcar com Couve, Hortelã, Beldroega e Laranja e Banana
Temos aqui outra versão de suco verde sem açúcar com couve, hortelã, beldroega, uma junção de verduras convencionais com plantas não convencionais como a beldroega, um mato de comer que nasce espontaneamente em jardins, horta e que é muito saudável.
As frutas ajudam adoçar o suco, dar uma cremosidade ou consistência mais espessa além dos nutrientes que enriquecem o suco verde sem açúcar saboroso e saudável. Confira abaixo os nutrientes e benefícios de cada ingrediente do suco e como fazer passo a passo.
Suco verde sem açúcar com couve
Benefícios e nutrientes
Couve
Verdura muito comum, de custo baixo, saudável, principalmente se for orgânica e cultivada em casa. Na couve encontramos vitaminas A, do complexo B, E, K, fibras, minerais como ferro, cálcio, cloro, fósforo, substâncias antioxidantes, expectorantes, a couve age como tônico, ajuda limpar o intestino, combate dores e úlceras gástricas.
Hortelã
A hortelã é uma erva aromática e medicinal muito usada na nossa culinária em sucos, carnes, bolos, chás, uma erva cheia de benefícios para a saúde usada como digestivo, como calmante, indicada para combater gripes, resfriados, como descongestionante nasal, para combater vermes, expectorante, antioxidante, combate gases, cólicas e vômitos além de ser analgésica.
Beldroega
A beldroega é uma Panc fácil de encontrar, com folhas suculentas com efeito alcalino, diurético, refrescante, ajuda as funções das vias urinárias, combate pedras nas vias urinárias, combate vermes, é analgésica, ajuda relaxar a musculatura, é anti-inflamatória, expectorante, combate afecções do fígado, bexiga e rins, afecções dos olhos, ajuda controlar o excesso de açúcar no sangue além de outros benefícios da beldroega para a saúde.
Laranja
A laranja é rica em vitamina C, substâncias antioxidantes, vitaminas A, do complexo B, minerais como potássio, cálcio, sódio, fósforo, magnésio, enxofre, cloro, ferro e silício, fibras.
A laranja ajuda no equilíbrio dos hormônios da tireoide, fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce, combate ácido úrico, artrite, é digestiva, ajuda emagrecer, é depurativa do sangue, alcalina, diurética, ajuda tratar anemia por potencializar alimentos ricos e ferro, entre muitos outros benefícios da laranja para a saúde.
Banana
Fruta nutritiva, a banana tem vitaminas A, do complexo B, C, minerais como o potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro, fibras, a banana madura tem uma substância oleosa que ajuda a mucosa intestinal.
A banana combate anemia, úlceras e enfermidades estomacais e intestinais, combate prisão de ventre, combate a depressão, anemia, tuberculose, ajuda combater obesidade e é indicada em dietas saudáveis.
Como fazer suco verde sem açúcar
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 xícara de chá de beldroega
- 1 xícara de chá de hortelã
- 1 banana
- 2 laranjas.
Modo de preparo
Lavar as folhas verdes, deixar de molho em 1 litro de água com 1 colher de sopa de água sanitária por 10 minutos.
Escorrer, lavar bem em água corrente e colocar no liquidificador com a banana e o suco das laranjas sem sementes.
Bater bem no liquidificador até triturar tudo, servir em seguida.
Se preferir um suco gelado coloque gelo.
Comente a receita de suco saudável e nutritivo.
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