Suco Verde para Memória
Com o passar dos anos as funções do sistema nervoso podem falhar, diminuir a memória é uma das coisas que podem ser mais afetada com isso. Além do mal de Alzheimer, a perda da memória pode estar associada a falta de nutrientes no organismo.
Estudos sobre a perda da memória
Cientistas da faculdade de Medicina da Universidade de Columbia em Nova York, EUA, mostrou que a falta da proteína RbAp48 no hipocampo localizado no cérebro está associada a falta de memória no envelhecimento.
A falta de memória pode estar associada a noites mal dormidas, falta de atividade física, dia a dia estressante, ou dieta deficiente dos nutrientes que nosso organismo precisa para funcionar bem.
Estudos da Universidade de Chicago mostrou que o consumo de folhas verdes está associado com a saúde cerebral, o suco verde, por exemplo, é um aliado na perda da memória. Segundo a pesquisa ingerir uma porção de folhas verdes duas vezes ao dia diminui em 10% a perda da memória.
Verduras e nutrientes para memória
Das folhas que mais ajudam na memória estão em primeiro lugar a couve e o espinafre sem exagerar por conter oxalato, substância considerada tóxica quando em excesso, depois a escarola, o brócolis e a chicória, em seguida a rúcula, o agrião e a alface.
Alguns nutrientes como a filoquinona, a luteína, o alfa-tocoferol das folhas verdes, mais o ferro, zinco, ômega 3, fósforo, glicose, cafeína e vitamina B12 estimulam a memória, são combustível para ativar a memória e evitar a demência.
Algumas causas da perda de memória
Alguns fatores são importantes e podem causar a perda da memória, como:
– A falta da proteína citada nos estudos mostrados acima,
– Alguns problemas de saúde mais comuns como Diabetes, fumo e colesterol alto que causam depósito de gordura nos vasos sanguíneos do cérebro,
– Pressão alta que pode causar afinamento nos vasos sanguíneos do cérebro,
– Excesso de bebidas alcóolicas ou drogas que podem enfraquecer os vasos sanguíneos do cérebro.
Como ativar a memória
Alguns bons hábitos ajudam no combate da perda da memória como ler regularmente, prestar atenção nas informações úteis e que vai precisar posteriormente e tentar memorizar datas, nomes de pessoas, telefone, tarefas diárias, usar o cérebro com mais frequência.
Sabendo as causa da perda da memória, os nutrientes mais indicados para fortalecer o cérebro e a memória, vamos mostrar como fazer o suco verde para memória e suas variações com efeitos iguais para a saúde intelectual.
Suco verde para memória
Ingredientes
- 1 laranja grande sem casca e sem sementes mantendo a pele branca e o bagaço
- 2 folhas de couve verde escuro
- 1 xícara de chá de folhas de hortelã
- 1 pedaço de gengibre sem casca (+ ou – 2 cm)
Modo de preparo
Bater no liquidificador ou processador os ingredientes acrescentando 1 xícara de chá de água gelada filtrada.
Beber em seguida.
Comente nossa matéria sobre causa da perda da memória e como fazer suco verde para memória.
Comente Via FaceBook
Comentários
