Suco de Maçã com Gengibre e Cúrcuma para Limpar o Fígado
Suco de Maçã com Gengibre e Cúrcuma para Limpar o Fígado
Está sentindo que seu fígado não está bem, a alimentação pode te ajudar a melhorar a saúde do seu fígado. Hoje vamos mostrar como fazer um suco de maçã com gengibre e cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra, uma mistura muito boa para limpar o fígado e melhorar sua saúde de uma forma geral.
Cada um dos ingredientes desta receita tem seus nutrientes, vamos entender como o suco de maçã com gengibre e cúrcuma pode nos ajudar a melhorar a saúde do fígado e do nosso corpo num todo. Confira abaixo os nutrientes e benefícios de cada ingredientes deste suco detox.
Maçã
A maçã é uma fruta muito conhecida e apreciada, de origem asiática e europeia, que se adaptou muito bem nas regiões mais frias do Brasil.
Com vitaminas A, do complexo B, C, minerais como o potássio, fósforo, sódio, enxofre, magnésio, cálcio, silício e ferro, a maçã é uma fruta nutritiva, suculenta e muito gostosa.
Os benefícios da maçã são muitos, desde a ação calmante, melhorando o sono, como digestiva, anti-inflamatória, depurativo do sangue, expectorante, protege o coração e acalma palpitações, combate diarreia, ativa a função do fígado, fortalece o estômago, ajuda emagrecer por ser pouco calórica. A maçã é indicada nos intervalos das refeições.
Gengibre
O gengibre tem vitaminas do complexo B e C, minerais como potássio, cálcio e magnésio.
O gengibre é rico em substâncias antioxidantes, é anti-inflamatório, é antibacteriano, ótimo para afecções da garganta, indicado para gargarejos, ajuda emagrecer, estimula a digestão, é antidepressivo, ativa o metabolismo, é afrodisíaco, ajudar controlar a glicemia, combate gastrite e úlceras estomacais entre muitos outros benefícios do gengibre para a saúde.
Cúrcuma/açafrão da terra
A cúrcuma ou açafrão da terra como também é conhecido é um rizoma de cor amarelo ouro de origem asiática muito usado em sucos detox, em receitas para dar cor.
Uma planta rica em nutrientes como vitamina C, Vitaminas do complexo B, minerais como fósforo, ferro e potássio, substâncias antioxidantes.
A cúrcuma é antisséptica, cicatrizante, anti-inflamatória, previne câncer e doenças crônicas, previne o envelhecimento precoce, ajuda emagrecer, melhora a imunidade e ajuda limpar veias e artérias.
Limão
Fruta rica em vitamina C, do complexo B, minerais como potássio, sódio, ferro, cálcio, o limão tem tantos benefícios que fica até difícil citar todos.
O limão é aliado no combate da gripe, para combater a acidez já que no estômago ele é alcalino, ajuda emagrecer, fortalece a imunidade, é antioxidante, anti-inflamatório, detox, ajuda na absorção do ferro e vitamina B, entre muitos outros benefícios para a saúde.
Como fazer suco de maçã com gengibre e cúrcuma
Ingredientes
- 1 maçã pequena
- 1 colher de chá de cúrcuma
- 1 rodela de gengibre
- Suco de 1 limão
- Suco de 1 laranja
- 250 ml de água filtrada gelada.
Modo de preparo
Lave bem a maçã, corte-a em pedaços com a casca e coloque no liquidificador com o gengibre, o açafrão, o suco do limão, o suco da laranja e bata bem até triturar tudo.
Vai ficar uns pedacinhos bem pequenos de maçã e gengibre.
Beber em seguida sem adoçar.
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