Suco Calmante de Goiaba com Hortelã – Propriedades, Indicações e Como Fazer
Fica delicioso, com uma cor diferente, nutritivo, cheio de benefícios para a saúde e o mais importante ajuda relaxar, este suco calmante de goiaba com hortelã é muito e fácil de fazer.
Para fazer este suco calmante de goiaba com hortelã é muito simples de fazer, primeiro temos que bater a goiaba com água gelada, coar em uma peneira grossa para tirar as sementes da goiaba e depois bater esta polpa da goiaba com as folhas da hortelã.
Neste suco estamos usando a fruta fresca, mas podemos ainda usar a polpa da goiaba que vem já sem as sementes, o que é mais simples ainda de preparar. Vamos ver também os nutrientes da goiaba e da hortelã e por que é um suco calmante de goiaba e de hortelã.
Benefícios da goiaba
Fonte de minerais e vitaminas, uma fruta nutritiva que alimenta e com ela podemos fazer doces, goiabada, sucos, geleias, polpa e até goiaba em pó.
Com ação anti-inflamatória, digestiva, ajuda metabolizar proteínas, os carboidratos, é alcalina, combate afecções das vias urinárias, inchaços nos pés e pernas, combate diarreia.
Nutrientes da goiaba
A goiaba é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B, C, pouco calórica, a cada 100 gramas de goiaba temos 39,60 calorias, minerais como cálcio, fósforo e ferro, proteínas, carboidratos, sendo a goiaba branca e a goiaba amarela tem o dobro quase da vitamina C.
Nutrientes da hortelã
Erva medicinal, aromática, que podemos usar em infusão na forma de chá, no suco in natura e na culinária na preparação de deliciosas receitas.
A hortelã tem vitamina A, do complexo B, C, minerais como cálcio, ferro- fósforo, magnésio, zinco e potássio.
Benefícios da hortelã
A hortelã é uma erva calmante e combate insônia. Digestiva, rica em substâncias antioxidantes combate o envelhecimento precoce, previne câncer, doenças crônicas, combate vermes, é expectorante e ajuda combater gripes e resfriados sendo ótimo descongestionante.
Como fazer Suco Calmante de Goiaba com Hortelã
Ingredientes
- 2 goiabadas vermelhas
- 1 xícara de chá de folhas de hortelã
- Gelo a gosto
- Adoçante, mel ou açúcar a gosto.
Modo de preparo
Lavar as goiabas, picar e bater no liquidificador com 2 xícaras de chá de água gelada.
Coar e bater esta polpa de goiaba com as folhas de hortelã lavadas e escorridas.
Adoçar a gosto e colocar gelo.
Servir em seguida.
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