Como acabar com os gases intestinais
Que alimentos comer para melhorar as crises de gases.
Os gases ocorrem no nosso intestino porque os alimentos digeridos que vão para o intestino, fermentam ao serem absorvidos pelas bactérias da flora intestinal, causando a liberação dos gases. Os gases tem também fatores hereditários relacionados à capacidade de digerir certos alimentos.
Muitas são as causas do aumento de gases intestinais e podem atingir todas as faixas etárias com mais ou menos proporção.
No recém-nascido, o aparelho digestivo ainda não está totalmente formado e a contração do intestino ainda não é eficiente. Os recém-nascidos e as crianças sofrem de gases, porque a barriga ainda não funcionam coordenadamente. Na adolescência os problemas de gases estão relacionado à alimentação.
Os gases nas mulheres podem estar relacionados à menstruação. No período menstrual, o corpo da mulher incha, resultando na sensação de distensão abdominal, aumentando a propensão a formação de gases intestinais.
Nos idosos, a causa dos gases está relacionada a dificuldade da absorção dos nutrientes dos alimentos. As pessoas idosas comem menos, consequentemente o estômago incha mais rápido, levando a maior fermentação e produção de gases.
Uma boa dica para evitar os excessos de gases é ir regularmente a banheiro, evitando segurar. Praticar atividade física regularmente, além de ser importante para perder peso e evitar problemas de saúde, ajuda também no bom funcionamento do intestino e no controle dos gases.
Os exercícios físicos favorecem a melhora da digestão e a movimentação do aparelho digestivo, trazendo vários benefícios à saúde. Os gases podem estar ligados ao sedentarismo, melhorando com exercícios físicos. Confira abaixo uma lista de alimentos que ajudam combater os gases,melhorando a digestão:
Alimentos que combatem gases intestinais
- Os cereais – trigo, centeio e cevada.
- As folhas e verduras – alface, agrião, rúcula, escarola e cenoura.
- As frutas – laranja, caqui, manga e tomate.
Alimentos que provocam gases intestinais
- As verduras – brócolis, repolho e couve-flor.
- Líquidos -refrigerantes e bebidas com gás.
- Grãos – lentilha, feijão e grão-de-bico.
- Doces – suspiro.
O gás adquirido pela alimentação, são produzidos pelo intestino e se alojam na parte de baixo da barriga.
Escreva aqui no blog essas e Outras seu comentário sobre a matéris relacionada a gases intestinais.
Assuntos do Artigo:
- alimentos que evitam gases
- manga da gases
- rucula da gases
- manga causa gases
- caqui da gases
- alimentos que evitam gases intestinais
- alimentos que ajudam a eliminar gases
Comente Via FaceBook
Comentários
