Alimentos que combatem a Acne – Dieta para Acabar com Espinhas, Cravos
As alterações hormonais fazem com que as espinhas apareçam nos adolescentes, podendo ser também um fator genético e geralmente, assim que as cargas hormonais se estabilizam, a pele volta e ficar lisa e sem as marcas de acne. A inflamação da pele aparece com menos frequência nos adultos também e está relacionada ao estresse, portanto, ninguém está livre da acne.
Em suas várias formas de se apresentar, a acne costuma aparecer no rosto, tórax, costas, ombros e pescoço. Espremer as espinhas causam marcas para sempre na pele, por isso deve-se deixar que a acne saia sozinha da pele.
É comum que a acne piore nas mulheres jovens em período mestrual. Fala-se que comer chocolate aumenta a incidência da acne.
Veja alguns alimentos que combatem a inflamação e pode ser um aliado no combate da acne. Fazer uma dieta equilibrada, rica em frutas e verduras e menos gordura pode melhorar o visual da sua pele, confira dicas:
Dicas para combater a acne
- Coma menos carboidratos;
- procure comer uma maçã diariamente;
- morango combate o excesso de oleosidade e a acne;
- o abacaxi tem substância antiinflamatório e combate a acne;
- beba pelo menos 2 litros de água ao dia;
- evite muito açúcar e chocolates;
- alimentos com excesso de hormônios devem ser evitados, como carnes de porco, de boi, ovos;
- evitar leite e derivados;
- prefira pães integrais, grãos, lentilha, feijão, grãos de bico;
- abuse da carne branca como peixe e frango;
- fígado e carne de cordeiro também combate a acne;
- evite o excesso de sol e se proteja com produtos naturais antialérgicos e sem óleo;
- faça atividades físicas ou preatique esporte para relaxar.
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