Alimentos que combatem mau hálito
.A maior parte dos casos de mau hálito é proveniente da boca. Nossa boca tem muitas bactérias que quando digerem proteínas podem ser liberadas substâncias que têm mau cheiro.
Alguns alimentos podem ajudar no combate ao mau hálito, se o problema não for proveniente da falta de higiene.
Combater mau hálito com:
A salsa é bastante eficaz no combate ao mau hálito, pois contém clorofila, que possui características especiais na remoção do mau cheiro e excelentes propriedades antibacterianas.
A laranja é rica em ácido cítrico, que são muito eficazes por estimular as glândulas salivares a produzir saliva, refrescando o hálito.
A canela em pau, quando utilizada como aromatizante ou condimento, é muito eficaz como anti-séptico oral.
O cravo-da-índia ou cravinho contêm eugenol, um antibacteriano. o ideal é colocá-lo na boca e morder de leve, fazendo com que o óleo presente nos cravos saia e limpe o hálito. Mas atenção, você deve não deve usar o cravo em óleo ou em pó, pois pode provocar queimaduras na parte interior da boca.
Sementes como o funcho(erva-doce), cardamomo, endro, anis são grandes aliados contra o mau hálito.
Gomas de mascar ajudam a limpar a cavidade oral e estimula a produção de saliva, o que se torna benéfico. Opte pelas pastilhas sem açúcar, porque os açúcares das balinhas podem alimentar as bactérias.
.Procure se alimentar constantemente, pois produz saliva e evita os maus cheiros presentes na língua. Evite alimentos com sabor fortes como alho, cebola e queijos.
Segundo pesquisas recentes a principal região anatômica responsável pelo mau hálito é a área posterior da língua, pois além de receber pouca saliva, sua anatomia facilita o acúmulo de bactérias. “Nesse local privilegiado, elas digerem as proteínas e eliminam os gases que provocam o mau cheiro”, falou a nutricionista do Mais Você, Daniela Meira.
Dieta contra mau hálito
Confira alguns hábitos que devem ser evitados a fim de acabar com o mau hálito:
A halitose normalmente não é percebida pelos portadores do distúrbio, por isso, a atenção a alguns fatores podem contribuir para o aparecimento ou para o fim do mau hálito:
- Estômago vazio – sair de casa de manhã sem se alimentar ou ficar sem comer por mais de 3 horas são práticas que favorecem o mau hálito, pois com o estômago vazio, o suco gástrico passa a ser sentido na boca.
- Comer alimentos altamente ácidos – alguns alimentos como alho, cebola, atum e algumas bebidas alcoólicas também podem deixar o hálito bem evidente.
- Má higiene bucal – falta de escovação adequada e falta do uso do fio dental e gengivite (infecção na gengiva)
- A boca seca causada por certos medicamentos, por distúrbios e por menor produção de saliva durante o sono.
- Certifique-se de que os níveis de glicemia estão dentro da normalidade e que o funcionamento do estômago, rins e intestinos não apresentam nenhuma alteração.
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