.Tudo Sobre os Benefícios do Abacate à Saúde
Vitaminas, Calorias, Dica
O abacate é uma fruta muito nutritiva. Quase 30% dos seu conteúdo é massa consistente, podendo saciar a fome. Possui valor nutritivo muito alto, só perdendo para a banana.
O abacate é muito recomendado para diabéticos por conter pouco açúcar e bastante fibras. Rico em gordura boa, é benéfico ao coração, sendo indicado 2 colheres de sopa ao dia para ajudar manter a boa saúde do coração. O abacate é indicado e pode ajudar no tratamento da depressão.
Vitaminas e benefícios do abacate
O abacate contém vitaminas A, B1, B2, B5, C e E e sais minerais como ferro, fósforo e cálcio, fibras, pectina.
É encontrado nele um óleo que é muito recomendado para dar brilho aos cabelos, evitar a queda e as caspas. Excelente hidratante e cosmético. Combate doenças dos rins, é diurético, melhora afecções da garganta, do estômago, fortalece as gengivas e dentes, combate gases e debilidade estomacal.
O chá das folhas do abacateiro ajuda no tratamento das infecções urinárias, por ser diurético.
Muito calórico deve ser consumido com moderação. Após abri-lo dura 24 horas na geladeira. Para evitar a oxidação guarde o pedaço do abacate com o caroço.
O abacate deve ser consumido al dente e pode ser ingredientes de saladas, sucos, sobremesas ou in natura.
Uma excelente forma de consumir abacate é cortá-lo em cubos e polvilhar canela, um pouquinho de açúcar ou adoçante, para pessoas com intolerância ao açúcar. Somente com canela é muito bom também e mais saudável.
Outras formas de consumir o abacate é em saladas de frutas ou com folhas, em forma de creme batido com leite desnatado ou iogurte, picado com açúcar e limão ou com canela.
Use e abuse desta fruta mexicana aclimatada no Brasil.
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