Suco de Kefir de leite com Inhame e Maçã
Como fazer suco de kefir de leite com inhame e maçã, confira como fazer e os benefícios e vitaminas dos ingredientes.
Kefir
Kefir é um probiótico muito saudável, rico em bactérias boas que ajudam melhorar o trânsito intestinal, melhora a imunidade, previne o câncer entre muitos outros benefícios para nosso corpo. O kefir pode ser kefir de leite alimentado com leite ou kefir de água alimentado com água e açúcar mascavo.
Com o kefir de leite ou de água podemos fazer deliciosos sucos nutritivos e indicado em dietas equilibradas e para emagrecer. Hoje vamos ver como fazer suco de kefir de leite com inhame e maçã.
Inhame
Alimento funcional, o inhame é um tubérculo rico em fibras, vitaminas A, do complexo B, C, minerais como cálcio, fósforo e potássio, cheio de benefícios para a saúde, o inhame combate ao estresse, a depressão, ajuda nos sintomas da menopausa, da TPM, tem um fito-hormônio que ajuda no equilíbrio hormonal das mulheres na menopausa.
O inhame ajuda emagrecer por dar saciedade, é de fácil digestão, combate gastrite e úlceras, melhora o sistema imunológico, combate o colesterol e o excesso de açúcar no sangue, é anti-inflamatória entre outros benefícios para a saúde.
Maçã
Maçã é uma fruta de fácil acesso, custo baixo, rica em nutrientes como vitamina A, do complexo B, C, minerais como potássio, sódio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, silício e ferro.
Anti-inflamatória, digestiva, depurativa do sangue, expectorante, ajuda combater a colite, diarreia, é calmante, fortalece o fígado, o coração, o estômago entre muitos outros efeitos terapêuticos.
São três ingredientes muito saudáveis, saborosos que vão resultar no suco de kefir de leite com inhame e maçã.
Clarinho, cremoso, de sabor suave, veja como preparar esta bebida saudável e super fácil de fazer, se você cultiva o kefir de leite.
Suco de Kefir de leite com Inhame e Maçã
Ingredientes
- 1 maçã com casca
- 1 inhame médio sem casca
- 300 ml de iogurte de kefir
- Gotas de adoçante ou açúcar a gosto ou mel
Modo de preparo
Bata no liquidificador uma maçã lavada picada e com casca, um inhame descascado e picado, o iogurte de kefir e o adoçante ou açúcar ou mel.
Bater bem até ficar um suco cremoso e liso.
Sirva em seguida.
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