Dieta para pré-diabético – Alimentos recomendados e proibidos, Cura
Quando seus exames derem estes resultados, não se apavore, você ainda pode reverter este quadro e evitar ser diagnosticado como dibético no futuro. A dica é começar pela alimentação, uma dieta equilibrada pode curar sua pré-diabete, veja o que fazer e a dieta correta a seguir.
Dieta para pré-diabético
Uma dieta rica em cereais integrais, legumes, verduras e frutas ricas em antioxidantes, poucos laticícnios, o minimo possível de carne, bastante água de boa qualidade, com poucos minerais, ervas em forma de chá ou cápsulas,e cultivar o hábito de usar limão.
Alguns alimentos são saudáveis para o pré diabético outros são proibidos, conheça e faça uma dieta saudável e própria para pessoas pré diabética.
Os alimentos proibidos para pré-diabético são os refrigerantes, bolos, biscoitos, chocolates, mel e compota.
Alimentos que devem ser evitados por pré-diabético são o arroz, a batata, o pão branco, castanha, uvas, figos, mamão papaya, caqui, iogurte, manteiga e embutidos.
Os alimentos que pessoas pré-diabéticas podem comer são feijões, grãos, ervilhas, lentilhas, favas, pão integral, carnes magras, peixes, hortaliças, vegetais e frutas maduras.
Alimentos ricos em fibras ajudam reduzir os níveis de açúcar do sangue, portante , é importante ingerir alimentos crus, com casca. Azeite, alimentos vermelho, verde escuro, alaranjados, são ricos em antioxidantes e devem ser ingeridos com frequência por pessoas pré-diabético.
No lugar de bolos, biscoitos e demais alimentos proibidos, coma frutas, uma salada de folhas e legumes.
A prática de exercícios físicos no mínimo duas vezes na semana é recomendado para combater o excesso de glicose no sangue. Fazer dieta equilibrada, leve e evitar ficar mais de quatro horas sem se alimentar.
Escreva seu comentário e dica sobre como combater e abaixar os níveis de glicose no sangue de pré-diabético.
Assuntos do Artigo:
- pré diabetes tem cura
- alimentos para pré diabéticos
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