Chá de Ervas com Limão e Mel – Como Fazer Chá Gostoso e Saudável
Chá de ervas é uma bebida muito saudável, leve, cheias de benefícios para a saúde, é medicinal e muito indicado para ajudar na maioria dos problemas de saúde e quase sempre sem contraindicações se tomado na dose certa.
Uma forma bem mais saborosa e nutritiva é beber chá de ervas com limão, isso mesmo, fazer o chá e acrescentar o suco do limão que vai dar um sabor ácido ao chá e que pode ser adoçado com mel de abelhas, açúcar ou adoçante.
Veja abaixo como podemos enriquecer nosso chá de ervas com o limão, fruta rica em nutrientes e propriedades medicinais e de fácil acesso, custo baixo que não pode faltar na nossa dieta.
Nutrientes e indicações do limão
O limão, usado como tempero, no suco, no chá, é uma fruta ácida, rica em vitamina C, além das vitaminas A, do complexo B, , minerais como o potássio, o cálcio, o fósforo, o sódio e o ferro.
Com substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias, o limão ajuda na digestão e melhora o funcionamento intestinal controlando a acidez no estômago e intestino, previne câncer, combate gripes e resfriados, ajuda emagrecer, é detox, entre muitos outros benefícios do limão para a saúde.
Chás de ervas
Cada chá tem sua indicação medicinal, podendo ser um chá estimulante, chá calmante, chá que combate depressão e muitas outros problemas de saúde. Juntar limão e chá é uma forma de melhorar a saúde e a qualidade da nossa dieta.
Como fazer chá de ervas com limão
Escolha o chá que gosta ou que está precisando no momento.
Prepare o chá, fervendo água filtrada e depois colocando as ervas. Desligar o fogo, tampar a panela e esperar 10 minutos para que aconteça a infusão da erva.
Depois dos 10 minutos, colocar o suco do limão espremido na hora para evitar a perda da vitamina C, adoçar a gosto e beber em seguida.
Se gostar, não precisa adoçar, beba o chá sem açúcar que é bem saudável.
Este chá pode ser tomado em jejum pela manhã ou entre os intervalos da refeição.
Ele é indicado para combater gripes e resfriados se feito com erva doce, camomila, guaco, ou pelo fato de misturar chá morno com limão e mel combatendo ainda tosses com ação expectorante.
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