Benefícios do Guaraná
Com muitos nutrientes, muitas indicações medicinais ao benefícios do guaraná vai além do que conhecemos pelo seu poder afrodisíaco, sendo um poderoso aliado no combate de doenças e da vida longa e saudável. Veja aqui no site Essaseoutras como usar o guaraná in natura, seus efeitos terapêuticos e as Contraindicação do Guaraná para saúde.
Guaraná (Paullinia cupana) é uma fruta brasileira, especialmente da Amazônia que vem sendo pesquisada no mundo todo e promete muitos benefícios para a saúde.
Nutrientes do guaraná
Vitamina A, do complexo B, minerais como o fósforo, ferro, potássio, magnésio, cálcio, cafeína, flavonoides.
Encontrado no mercado em pó, cápsulas, xaropes, essências, ramas e bastão.
Benefícios do guaraná
Previne doenças do coração, aterosclerose, colesterol, ácido úrico e ajuda emagrecer.
O guaraná é indicado para esportistas, por melhorar o desempenho em atividades físicas e diminuir o cansaço por ser estimulante do sistema nervoso central.
Anti-inflamatórias, antidepressiva, estimulante, previne o cansaço, mais força física e energia pela liberação da adrenalina.
Previne o envelhecimento precoce, inflamações por ser rico em antioxidantes, dez vezes mais do que o chá verde.
No combate da depressão, estudos mostram que o guaraná é um grande aliado. Age na produção da dopamina dando a sensação de bem estar e prazer.
Com ação vasodilatadora, com efeito contra a gordura corporal o guaraná ajuda combater a celulite.
Combate o sono em excesso, melhora a concentração, atenção e raciocínio.
O guaraná combate o colesterol alto, triglicérides, obesidade, pressão alta
Por acelerar o metabolismo, o guaraná ajuda perder peso, favorecer a pratica de atividades físicas intensas e ajuda no combate de celulite.
Para prevenir câncer, estudos feitos na Universidade Federal de Santa Maria, no Rio Grande do Sul mostraram que o guaraná é indicado, já que contem substâncias antitumorais, antioxidantes e anti-inflamatórias.
Estudos da Universidade do Estado de Amazonas verificam se o consumo do guaraná associado a atividades físicas, alimentação saudável e controle do estresse pode levar a longevidade.
Efeito do guaraná no corpo
Após cinco minutos de ter ingerido guaraná, ele já está presente no corpo todo e após meia hora atinge o ápice de efeito energético com duração de até seis horas.
Consumo diário do guaraná
O consumo diário do guaraná por dia recomendado por especialistas é de 2 a 5 gramas do pó do guaraná no máximo ao dia, o que corresponde a 1 colher de chá pela manhã.
No suco ou o bastão do guaraná ralado misturado em água é uma ótima fonte de energia e de aproveitar os benefícios do guaraná. O recomendado é 3 gramas do pó para 300 ml de água.
Contraindicação do guaraná
Pessoas com problemas renais, diabetes, problemas gastrointestinais, hipertireoidismo, doenças do coração ou outro problema de saúde deve consultar seu médico antes de consumir guaraná.
Doses altas do guaraná superiores a 400 mg/dia podem causar efeitos negativos como perda de sono, dor de cabeça, causar ansiedade, irritação, tensão nos músculos, taquicardia pelo excesso de cafeína no organismo.
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