Algas que Emagrecem – Benefícios das Algas à Saúde, Perder Peso com Algas
Estudos tem mostrado que as algas são grandes aliadas na perda de peso, elas podem ajudar emagrecer e ainda nutrir nosso organismo com as substâncias nela contida.
Ricas em proteínas, minerais e outros componentes que necessitamos para o bom funcionamento do nosso organismo, as algas atuam beneficamente no nosso sistema imunológico, controla o diabetes, o colesterol ruim, combate alergias, a hipertensão, e ainda nos dá a sensação de saciedade, proporcionando a perda de peso.
São várias os tipos de algas marinhas, mas a maioria delas são benéficas à saúde e devem ser consumidas por pessoas que querem emagrecer.
Além da perda de peso, as algas ajudam a manter a vitalidade da pele, dos cabelos, dos olhos, dos dentes, combate os radicais livres, são antiinflamatórias e previnem doenças graves como o câncer.
Confira abaixo alguns tipos de algas que podem ajudar emagrecer e são benéficas à saúde.
Confira alguns tipos de algas que fazem perder peso
Spirulina – rica em fenilalanina, proporciona saciedade, protege o estômago com a formação de um gel ao ingerirmos, produz saciedade, é indicada para atletas por ser rica em proteínas e ser considerada um suplemento alimentar.
Contém ácidos graxos, vitamina A, betacaroteno entre outros nutrientes.
Fucus ou Bladderwrack – tem grande poder de absorção de gordura e é laxante, levando a perda de peso.
Nori – usada para fazer sushi, contém poucas calorias e gordura.
Wakame – contém proteínas, vitaminas B, ferro, cálcio, fósforo e usada como condimento para pessoas hipertensas que controlam a quantidade do sal nos alimentos.
Kombu – rica em iodo, sódio, cálcio, fósforo, vitamina A e B, proteínas, carboidratos.
O indicado é acrescentar as algas nas dietas para perder peso, mas podem ser encontradas também em cápsulas. Muitas delas estimulam a queima de gordura, produzem a sensação de saciedade e diminuem a absorção de calorias.
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