Suco de Coco Fresco – Receita Saudável com Coco e Leite Condensado
Receita de Suco de Coco Fresco
O coco é uma fruta rica em nutrientes e gorduras saudáveis, o coco é usado em receitas deliciosas doces e salgadas. Rica em nutrientes como vitamina A, B, C e E e minerais como o potássio, fósforo, cálcio, cloro, fibras, ácidos láurico e monolauril.
Considerado aliado nas dietas para emagrecer graças aos ácidos láurico e monolauril que aceleram o metabolismo e combatem gorduras localizadas quando metabolizados com ácidos graxos, favorecendo ainda a digestão e dando energia.
Os benefícios do coco agem como antiinflamatório, controla os níveis do colesterol, doenças cardíacas graças as fibras do coco. Fortalece a imunidade, combate o estresse, ansiedade, fortalece a flora intestinal, hidrata a pele e rejuvenesce.
Por ser calórico, devemos consumir 30 gr de coco ao dia, o mesmo se dá com o óleo de coco, já que 90% da sua composição é gordura saturada e o recomendado é consumir no máximo 1 colher das de sopa de óleo de coco ao dia. o que equivale a 12 g de gordura saturada. Veja como fazer abaixo um suco de coco saudável muito bom, rico em fibras e todos os nutrientes do coco.
Suco de coco saudável
Ingredientes
- Pedaços de coco (30 gr no máximo para uma porção)
- 1 xícara das de chá de leite
- 2 colheres das de sopa de leite em pó
- Cubos de gelo a gosto
- Gotas de adoçante (opcional)
Modo de preparo
Coloque no liquidificador os pedaços de coco, o leite, o leite em pó e os cubos de gelo. Bata bem e sirva em seguida.
Este suco de coco saudável é rico em cálcio, muito indicado para mulheres na menopausa.
Suco de coco com leite condensado
Ingredientes
- 1 coco pequeno
- 1 lata de leite condensao
- 4 xícaras das de chá de leite gelado
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes mo liquidificador e servir em seguida.
Serve quatro pessoas em média.
Gostou da dica de como fazer suco de coco saudável? Comente aqui no Essas e Outras, deixe sua dica ou receita.
Tenho vontade de aprender a fazer suco de coco com leite de coco daquelas garrafinhas de 100 ml. de leite de coco q são vendidas no mercados.
SERÁ Q TEM GEITO ?
PROCURO RECEITAS NA INTERNET, MAS NÃO TEM.
Olá Rogério
Para fazer um suco de coco com leite de coco você pode bater 1/2 copo de leite, 1/2 copo de leite de coco, gelo e adoçar a gosto.
Você pode ainda adicionar frutas como abacaxi, limão, maçã ou outra fruta de sua preferência.
Vamos fazer um post no http://www.essaseoutras.com.br com receita de sucos com leite de coco.
Fique de olho!!!