Receita Light: Empadinha Light de Frango Passo a Passo – Faça e Venda
Empadinha de frango light
Está fazendo dieta e não quer deixar de saborear uma deliciosa empada? Separamos para você uma receita imperdível de empadinha light com recheio de frango, que você pode variar, recheando-as com refogado de palmito ou de frango.
Deliciosa receita de empadinha de frango light. Confira receita light para quem faz dieta e quer ingerir menos calorias. Receita de empada de frango light passo a passo. Veja receita faça e venda, receita de empadinhas light de frango saborosa e fácil de fazer.
Empadinha light
.Ingredien
tes
.Massa
- 150 gramas de farinha de trigo
- 75 gramas de margarina light gelada
- 50 ml de água
- 1 gema, sal a gosto
……;………Recheio
- 200 gramas de frango desfiado
- 1 colher de sopa de cebola ralada
- 1 colher de sopa de margarina light
- 1 colher de sopa de salsa
- sal a gosto
……………Creme
- 1 1/2 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de margarina light
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
……………Modo de preparo
…………..Massa
- Em uma tigela coloque a farinha, a margarina, a gema e o sal. Adicione a água e mexa com as pontas dos dedos até agregar todos os ingredientes. Envolva em filme plástico e leve gelar.
.Recheio: leve ao fogo a margarina, doure a cebola acrescente o frango, o sal e a salsa, desligue o fogo e deixe esfriar.
.Creme: leve ao fogo o leite, a margarina e a aveia, mexa até atingir a consistência de creme. Misture com o frango reservado e deixe esfriar.
Monte as empadinhas em formas próprias e leve assar em forno pré-aquecido por 10 minutos em 180º C.
.Dica – Se desejar acrescente 1 colher de sopa de linhaça moída ou 1 colher de sopa de aveia em flocos na massa.
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