Jiló na Airfrayer Como Fazer Giló Fritadeira Sem Óleo Vitamina Indicação
Jiló na Airfrayer Como Fazer Giló Fritadeira Sem Óleo Vitamina Indicação
Jiló é um vegetal de sabor amargoso que faz muito bem à saúde, um legume desprezado por muitos e amado por outro tanto de pessoas. Da família das solanáceas, o jiló (Solanum gilo) é na verdade uma fruta com a polpa cheia de sementinhas que podemos preparar de maneiras variadas, e hoje vamos mostrar como fazer jiló na airfrayer.
Vitaminas e benefícios do jiló
Com vitaminas A, do complexo B, C, minerais como fósforo, cálcio, potássio e ferro, além de fibras, substâncias antioxidantes, flavonoides, tanino e niacina.
O jiló fortalece o fígado, combate hipertensão, previne o envelhecimento precoce, doenças crônicas, câncer, ajuda emagrecer por dar saciedade e ser pouco calórico, combate anemia, ajuda diminuir o colesterol e previne doenças do coração entre muitos outros benefícios do jiló para a saúde.
Eu gosto do jiló ao natural, com seu gostinho amargo, molinho quando refogado ou crocante quando frito e servido com arroz branco fresquinho, é demais de bom!!!!
Como fazer jiló na airfrayer
Ingredientes
Modo de preparo
Em um recipiente colocar o jiló cortado, temperar com sal e pimenta, colocas os dentes de alho laminados e azeite a gosto.
Misturar bem e colocar na airfrayer preaquecida por 5 minutos na temperatura de 200°C.
Deixar na fritadeira sem óleo por 10 minutos, misturar e deixar mais cinco minutos ou até chegar no ponto desejado.
Fica muito bom, e é muito fácil de fazer.
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