Hipertrigliceridemia-Como Prevenir Aumento do Triglicérides seus Males
O que é Hipertrigliceridemia
A Hipertrigliceridemia é um aumento do Triglicérides que pode ocorrer por vários fatores, como: obesidade, alterações hormonais, diabetes, má alimentação e genética.
O aumento dos Triglicérides pode resultar no aparecimento de uma série de doenças cardiovasculares graves.
Para evitar esse mal, é necessário controlar o consumo de bebidas alcoólicas e substituir o açúcar pelo adoçante. É preciso também consumir uma ou duas vezes por semana alimentos ricos em Ômega-3, presentes na grande maioria em peixes, que auxiliam o tratamento.
Alimentos indicados na Hipertrigliceridemia
=São permitidos:
- Frutas frescas;
- Sucos naturais de frutas;
- Carnes vermelhas magras;
- Verduras;
- Legumes;
- Frango sem pele;
- Feijão, lentilha e ervilha;
- Peixes de águas profundas, ricos em Ômega-3;
- Leite e iogurte desnatados;
Alimento proibidos na Hipertrigliceridemia
Devem ser evitados:
- Carnes gordas e miúdos;
- Leite e derivados integrais;
- Gordura animal;
- Açúcar, mel, rapadura, caldo de cana, entre outros alimentos muito doces;
- Preparações muito gordurosas como molhos brancos e queijos gordos;
- Bebidas alcoólicas;
Além destes cuidados, devem ser feitas visitas periódicas ao médico e exames de rotina para que seja avaliado o desenvolvimento da Hipertrigliceridemia.
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Assuntos do Artigo:
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