Frutas Ricas em Vitamina A e C – Dicas de Sucos para Gripe
Frutas Ricas em Vitamina A e C
As frutas são ricas em nutrientes entre eles temos as vitaminas A e C. A vitamina A é uma provitamina A chamada caroteno que ao ser metabolizada no fígado se transforma na vitamina A. Sua importância para nosso corpo está ligada ao combate de infecções e a beleza, no benefícios da pele, dos dentes, dos olhos.
Onde encontramos vitamina A
Nas folhas verdes escuro, legumes e frutas de coloração alaranjada. Ver tudo sobre vitamina A aqui.
A vitamina C também conhecida como ácido ascórbico é importante para os dentes, ossos, circulação do sangue, na prevenção de gripes e resfriados, antioxidante, melhora a absorção do ferro, a pele, a imunidade.
Onde encontramos vitamina C
Frutas ácidas como laranja, caju, limão tangerina, manga, uvaia, goiaba, mamão, groselha, e hortaliças como couve, folhas da beterraba,folhas de brócolis, pimentões, rabanete, nabo, couve-flor, caruru entre outras.
Hoje vamos dar dicas de sucos ricos em vitamina C e A, aliados da saúde e da beleza e na prevenção e combate de gripes e resfriados.
Sucos de frutas ricas em vitaminas A e C
Suco com mamão e laranja
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- 1 fatia grossa de mamão
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- Suco de 2 laranjas
- ½ xícara das de chá de água
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador, beber em seguida.
Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes
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- ½ abacaxi madur
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- 1 xícara das de chá de folhas de hortelã
- 2 xícaras das de chá de água
Modo de preparo
Bater o abacaxi com a água e as folhas de hortelã. Beber em seguida.
Suco de melancia e nêspera
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- 2 xícaras das de chá de melancia picada
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- 4 nêsperas pequenas
- Folhas de hortelã.
Modo de preparo
Bater a melancia com as nêsperas (ameixas amarelas) e as folhas de hortelã.
Beber em seguida.
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