10 Dicas de Alimentação Ideal e saudável para Praia no Verão – Confira
10 Dicas de Alimentação
Confira abaixo dez dicas de como se alimentar bem e corretamente neste verão na praia. Muito calor e alimentos calóricos vendidos na praia podem formam uma bomba calórica capaz de trazer muitos prejuízos à saúde além de engordar.
A preocupação geral das mulheres e homens em geral é manter o peso, para ficar com aquele corpinho enxuto e boa saúde. Siga corretamente as instruções abaixo e boas férias!!!!!!
10 Dicas de Alimentação
- Não pule nenhuma refeição
- Tome café da manhã
- Fracione a dieta de 3h em 3h
- Consuma de 3 a 5 frutas por dia
- Faça pratos coloridos no almoço e no jantar
- Evite frituras, doces e salgadinhos
- Priorize os carboidratos integrais
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos
- Escolha direito o que comer e prefira comida de verdade a lanches
- Tenha foco no seu objetivo
Procure evitar alimentos calóricos vendidos na praia, leve para a praia, alimentos mais saudáveis em isopor. Procure beber bastante água para se hidratar.
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