Laranja Emagrece – Benefícios da Fruta para Saúde e Dieta da Laranja

Laranja Emagrece – Benefícios da Fruta para Saúde e Dieta da laranja

A laranja é considerada a segunda fruta mais apreciada pelos humanos, perdendo apenas pela banana. Existem vários tipos de laranja, as mais conhecidas são laranja Bahia, Laranja pêra do Rio e de São Paulo.

Estudos recentes feitos pela UNESP mostrou que a laranja emagrece, sendo uma aliada em dietas para perder peso devido seu poder de saciedade. O suco de laranja natural sem açúcar ajuda emagrecer, após ingerir um copo de suco de laranja,a fome diminui, levando-nos a comer menos na próxima refeição.

Trocar o suco de laranja pelo refrigerante ou outras bebidas com açúcar emagrece além de conter nutrientes saudáveis à saúde.

Laranja emagrece – Dica de dieta

No desjejum a dica é tomar um copo de 300 ml de suco de laranja sem açúcar e de preferência natural ou seja fresco, aguarde 1/2 hora e então tome seu café da manhã. O resultado é surpreendente, você vai comer bem menos e estar com menos fome, segundo especialistas em nutrição.

O recomendado são dois copos de suco de laranja ao dia. Um dica muito boa também é colocar no suco de laranja sementes de chia e beber uma hora antes das refeições.

Tanto o suco fresco como o industrializado mostraram o mesmo resultado nas pesquisas em relação ao emagrecimento.

Existe depoimento de pessoas que emagreceram tomando chá verde, chá de cavalinha e suco de laranja, associados a 30 minutos de caminhada ao dia mais uma refeição equilibrada, livre do excesso de gorduras, açúcares e carboidratos.

Benefícios da Laranja

Além da notícia de que a laranja emagrece, temos os benefícios da laranja à saúde, que por sinal são muitos.

A laranja é diurética, refrescante e rica em vitamina C, combate o escorbuto, o ácido úrico, combate os efeitos do excesso de carne. A laranja é depurativa do sangue, combate artritismo, problemas respiratórios e digestivos, combate gripes, tosses e resfriados e problemas do sistema nervoso a calmando.

O consumo da laranja deve ser mais incentivado, por ser uma fruta muito saudável além do fato de que laranja emagrece.

Escreva seu comentário sobre a descoberta de que a laranja emagrece, sobre os benefícios da laranja e dieta da laranja.