Dicas para Aliviar o Calor em Noites Quentes – Como Dormir Melhor
São noites mal dormidas, dias que passamos cansados e fadigados, com cara de desânimo e desconforto. O que fazer para melhorar a situação inconfortável do excesso de calor?
Aliviar o calor com ventiladores e ar condicionado é uma ótima solução, porém nem sempre é possível. Separamos para você algumas dicas que farão a diferença nestes dias quentes demais e você poderá sentir um pouco de alivio e refrescãncia, confira dicas:
- Durma com roupas finas, leves e frescas e use menos roupa possível para dormir;
- Coloque roupas de cama leves, finas e de algodão, as rouas de cama de tecido sintéticos são quentes e não absorvem umidade;
- Deixe o ar circular, abrindo vidros, portas e janelas se possível;
- Durma no andar de baixo da casa, é mais fresco já que o ar quente sobre;
- Coloque roupas de cama num saco no freezer antes de usá-la para dormir;
- Congele água em garrafas PET e coloque próxima a você na sua cama;
- Deixe um lençol úmido sobre um lençol seco e deite sobre ele;
- Bacias de água gelada espalhada pela casa mantém a umidade do lugar e refresca;
- Coloque pedras de gelo em uma sacola de tecido e deixe sobre uma bacia em cma de um banquinho entre você e o ventilador ligado, o efeito é um ar gelado e refrescante;
- Em casos extremos, coloque panos molhado e torcido no pescoço, ou molhe camiseta e meias, torça bem e vista-as;
- Mantenha-se hidratada, ebendo chás e águas frescas;
- Molhe os pulsos e o pescoçocom água fria que refresca bem.
Gostou das dicas para aliviar o calor em noites quentes? Conhece alguma solução infalível? Comente aqui no blog Essas e Outras.
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