Dieta do Azeite regula Pressão Arterial Controlar Hipertensão
Dieta do Azeite
A dieta do azeite ajuda regular a Pressão Arterial, Veja Como Controlar Hipertensão
Manter a pressão arterial baixa é um problema que tem afetado a maioria da população mundial. O tipo de alimentação moderna, rica em gorduras saturadas, produtos industrializados com excesso de sódio, o estresse do dia a dia e a falta de atividades físicas regularmente são umas das causas da hipertensão.
A luta por alternativas de cura ou controle da pressão arterial é incansável. São medicações diária, que muitas vezes trazem outros males a saúde, mas que devem ser tomadas para evitar as complicações da hipertensão.
Estudos recentes financiado pela British Heart Foundation e publicados na revista americana “Proceedings of the National Academy of Sciences” comprovaram que alimentos com pouca gordura animal, menos produtos industrializados, menos, sal e mais frutas, verduras, legumes, vitaminas e minerais são aliados no combate a pressão alta.
Entre estes alimentos saudáveis, o azeite de oliva é um dos mais importantes, que quando usado em saladas, compões um tipo de ácido graxo que diminui os níveis da pressão arterial.
Dieta do azeite
A gordura boa do azeite atua inibindo as enzimas e consequentemente regulando a pressão arterial. É uma dieta com gorduras insaturadas do azeite com o abacate, aipo, cenoura, alimentos ricos em nitratos inorgânicos e nitritos. Ao reduzir as enzimas (epóxido hidrolase solúvel) leva a vasodilatação, diminuindo a pressão arterial.
Além de controlar a pressão arterial, o óleo extraído da azeitona, ajuda eliminar a gordura abdominal. Ótima notícia não é? Além de manter os níveis da pressão arterial controlada, ainda ajuda manter afastada as gordurinhas a mais que tanto incomoda.
O azeite é rico em gordura boa e antioxidantes que leva a digestão mais lenta e consequentemente menor índice glicêmico. O azeite atua na saciedade e leva a uma maior resistência a insulina, hormônio que leva ao acúmulo da gordura abdominal.
Como fazer dieta do azeite
O recomendado é ingerir o azeite extra-virgem, sendo 2 colheres de sopa ao dia, computados no cardápio se quer emagrecer. Esta quantidade de azeite extra-virgem pode ser dividida em partes como 2 1/2 colheres de sobremesa mais 5 colheres de chá ao dia.
Para perder em média 4 kg em 15 dias, o recomendado é uma dieta com 1.200 calorias/dia incluindo o azeite.
Então não perca tempo, consulte seu médico ou nutricionista e prepare um cardápio com azeite e faça a dieta de azeite para emagrecer e controlar a pressão arterial.
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