Dicas para Emagrecer – Como Driblar o Apetite, Enganar a Fome, Dieta
Dicas para Emagrecer – Como Driblar o Apetite, Enganar a Fome
Todas nós queremos ter um corpinho enxuto e em forma, mas o problema é como enganar a fome, comer menos e manter o corpo esbelta.
Alguns alimentos são verdadeiras tentação, a culinária brasileira é um convite a boas refeições, sem preocupação com o peso, porém se não tomarmos cuidado, o ganho de peso vai crescendo e perdemos o controle, ficando mais difícil manter a forma esbelta e emagrecer.
O excesso de peso é prejudicial à saúde, além da beleza, também devemos cuidar da saúde.
Confira algumas dicas para emagrecer sem grandes traumas e sofrimento, enganando a fome e comendo alimentos mais saudáveis, veja:
– Já ouvir falar em àgar àgar? É uma substãncia gelatinosa retirada de algas marinhas que aumenta seis vezes seu volume e disfarça a fome. É possível encontrar àgar àgar em lojas de produtos naturais. Ela também contém queratina que fortalece os cabelos e as unhas.
– O Glucomannan é uma fibra vegetal que ganha uma proporção maior no estômago, que se misturada com água, ganha a consistência de gel, além de envolver os alimentos e diminuir o tempo de digestão fazendo emagrecer.
– Chá de garcínia é ótimo para reduzir o apetite por doces. Várias artistas fazem uso do milagroso chá.
– A massagem pode ajudar a emagrecer. Uma dica é a automassagem do-in, que faz diminuir o tamanho da fome.
– Alimentos ricos em fibras saciam mais rápido a fome.
– Gymnema sylvestre é um fitoterápico que ameniza a vontade de comer doces. Suas propriedades hipoglicemiantes, atrasam a absorção do açúcar no sangue, prevenindo o diabetes e doenças cardiovasculares.
– A acumpuntura trabalha pontos que ajudam emagrecer e diminuir a fome.
– Comer frutas no intervalo das refeições é ótimo paea driblar a fome e emagrecer.
– Beber mais água, chás e água com limão enganam o estômago e tiram o apetite.
– O aroma dos óleos essenciais de lavanda e bergamota são calmantes e antidepressivos, fazendo diminuir a ansiedade, e consequentemente a compulsão ao comer. Controle seu emocional.
– Alguns florais atuam para diminuir a ansiedade e o ganho de peso causado por ela.
– Faça exercícios de respiração e relaxamento para controlar a ansiedade, acalmar e controlar a compulsão por alimentos.
Siga as dicas e comente aqui no blog Essas e Outras o resultado.
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