Corpo Perfeito com Artes Marciais: Boxe, Judô, Jiu Jitsu, Muay Thai
Corpo Perfeito com Artes Marciais: Boxe, Judô, Jiu Jitsu, Muay Thai
As mulheres, mais vaidosa do que nunca, estão sempre em busca do corpo perfeito. São dietas, exercícios e tudo o que tiver ao alcance para perder uns kilinhos e ganhar curvas.
Muitas delas tem conseguido um corpo perfeito e desenhado com a prática de esportes mais agressivos, ditos para homens, mas que resolvem o problema delas, como a musculação, boxe, judô entre outros, sempre lutando contra as gordurinhas. A prática de lutas é um exercícios contínuo e leva a perda de peso e queima de calorias.
Os exercícios mais intenso e pesados levam a um gasto calórico maior e um trabalho aeróbico muito bom. Estes exercícios, como a musculação funcionam na queima das calorias em até 14 horas após a prática deles. São várias partes do corpo trabalhada, com as lutas, levando ao fortalecimento dos músculos deixando os definidos, além de favorecer as funções cardiovasculares, coordenação motora e reflexos.
As modalidades de lutas são benéficas por ser lúdica, sociável liberando hormônios do bem estar.
Veja as lutas que podem fazer você ficar com o corpo perfeito e perder peso e porque:
– Boxe – trabalha os ombros, peitoral, costas, abdômen, as pernas e braços intensamente, seca gordura sem fazer os músculos crescerem, somente definindo o corpo. Melhora a resistência dos músculos, a capacidade respiratória, a coordenação motora. Uma hora de boxe pode queimar em média 600 calorias.
– Muay Thai – trabalha bastante as pernas e braços, melhora o condicionamento físico, enrijecimento e resistência muscular e faz perder peso ou gordura corporal. Uma aula de Muay Thai pode fazer perder 800 calorias.
– Jiu-jítsu – uma luta que exige muito de toda a musculatura corporal, devido o grande contato físico. É benéfica para o tônus muscular e contribui para o emagrecimento. Uma aula de jiu-jítsu pode levar a perda de 1000 calorias.
– Judô – uso intenso dos músculos das pernas e braços e em uma aula é possível perder 570 calorias.
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