Pasta de Atum para Lanche – Como Fazer Patê de Atum Sólido em Lata
Pasta de Atum para Lanche
O patê ou pasta de atum é uma forma rápida, fácil e saudável de fazer um lanchinho de última hora. Está com fome, chegou em casa sem muito tempo ou vontade para cozinhar, a dica é fazer um lanche com atum em lata, umas folhas de alface e tomate, uma fatia de pão integral para quem faz dieta e saborear com um bom suco.
Para fazer a pasta de atum, use o atum em lata sólido, ele é mais saboroso e fica melhor o resultado. Tenha sempre em sua dispensa algumas latas de atum para emergência, o atum mesmo o em lata é saudável e alimenta bem.
Tempere com cebola picadinha se gostar, salsa, azeitonas, sal, pimenta e use maionese light ou normal para dar a cremosidade. Podemos ainda incrementar o lanche deixando-o mais saudável com um pedaço de cenoura ralada, fica muito bom!!! Confira abaixo a receita do patê ou pasta de atum para rechear um sanduíche rápido.
Pasta de Atum para Lanche
Ingredientes
- 1 lata de atum sólido
- Cebola picadinha a gosto
- 6 azeitonas verdes ou pretas sem caroço picadas
- 2 colheres de sopa de salsa picadinha
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite a gosto
- 3 colheres de sopa cheias de maionese.
Modo de preparo
Em uma tigela coloque o atum, a cebola picadinha, as azeitonas, a salsa, o sal e a pimenta, o azeite e por último a maionese.
Misture bem e espalhe no pão.
Sirva com salada de folhas e um suco de limão ou de frutas.
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