Água de coco faz Bem a Saúde – Contraindicações, Vitaminas Benefícios
Água de coco faz Bem para Saúde
No verão, no inverno, nas férias na praia ou no campo, a água de coco é a bebida mais saudável, natural e perfeita para matar a sede e nutrir nosso organismo.
Com muitos minerais e vitaminas, a água de coco tem variados benefícios para a saúde, veja aqui no site Essaeoutras os benefícios, nutrientes e contraindicações da água de dentro do coco verde, já a água do coco maduro é rica em nutrientes mais tem um teor maior de gordura.
Nutrientes da água de coco
Rica em potássio, sódio, magnésio, cálcio e fósforo, vitamina C, fibras, baixa caloria, baixo teor de gordura, sódio e de açúcar, um alimento indicado para repor os minerais perdidos durante atividades físicas.
Benefícios da água de coco
Rica em substâncias antioxidantes, a água do coco ajuda combater os radicais livres, prevenir doenças crônicas, câncer, o envelhecimento precoce.
Com grande concentração de fibras, a bebida da saciedade, ajuda emagrecer, combate prisão de ventre e abdômen distendido ou inchado. Com ação diurética, ajuda combater a retenção de líquidos e os sintomas da TPM e menopausa.
Com ação digestiva, combate refluxo, azia, fortalece o sistema digestivo e o intestino além de melhorar a flora intestinal.
Por ter pouco açúcar, gordura, calorias e sódio a água de coco hidrata nosso corpo, sendo muito indicada no verão e após atividades físicas intensas. Ela também ajuda repor os nutrientes perdidos após exercícios físicos e muito suor.
Pessoas com diabetes podem beber água de coco e comer o coco molinho também por ter baixo teor de açúcar, carboidratos e gordura, mas sempre com moderação.
Fonte de energia e revigorante após exercícios físicos intensos, indicada para repor os minerais perdidos também.
Combate a trombose melhorando a circulação sanguínea.
Pouco calórica, a água de coco é indicada em dietas para emagrecer, além de ser rica em fibras, o que dá saciedade e favorece o trânsito intestinal.
Combate hipertensão pela ação do potássio em abundância na água e que ajuda dosar o sódio no nosso organismo.
Fortalece o sistema imunológico graças a vitamina C, previne doenças no coração ajudando controlar a pressão arterial e o colesterol alto no sangue, emagrecer e melhora o funcionamento dos rins graças aos minerais, fibras e antioxidantes da água.
Previne cãibras graças o potássio e ajuda fortalecer a musculatura. Tem ação desintoxicante, ajudando eliminar as toxinas do nosso corpo.
Para pessoas com intolerância a lactose, a água do coco é uma opção de bebida saudável.
Dica – aproveite o coco molinho após beber a água de coco, ele é rico em vitaminas, minerais, proteínas, fibras, gorduras boas e pouco açúcar.
Contraindicações da água de coco
Pessoas com problemas renais graves, hipertensos graves, devem consultar o médico antes de ingerir a água do coco.
Diabético devem beber a água do coco e comer a parte molinha com moderação.
Não beber a água do coco durante as atividades físicas e sim após.
Em caso de dúvida, procure orientação médica
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