Como Conviver Bem e Ajudar uma Pessoa Deprimida – Dicas de Como Agir
Pessoa Deprimida
Sentir-se triste ou frustrado com alguma situação é normal quando é temporário e passa, principalmente após a perda de uma pessoa amada, uma doença, desemprego ou outro problema inesperado. Quando o desânimo e tristeza se tornam frequentes e atrapalham o dia a dia da pessoa é sinal de depressão.
A pessoa deprimida tende a ver tudo cinza, não consegue superar problemas simples para outras pessoas e ficam impotentes diante de pequenos problemas que para ela são enormes. Pensamentos negativos constantes, de que nada vai dar certo é muito comum em pessoas com depressão.
Muitas vezes a pessoa deprimida tenta esconder seu estado de espírito, tem baixa auto-estima e tem vergonha de assumir sua doença quando realmente ela existe. A depressão pode afetar crianças, jovens, adultos e idosos. Pode ter fator genético, medicamentoso ou ser desencadeada por doença ou fatores externos.
Como ajudar uma pessoa deprimida
Ouvir com empatia e tentar entender o problema dela.
Perceber que a pessoa está doente e precisa de ajuda.
Ser compreensivo, atencioso e carinhoso, o amor e o afeto é uma arma poderosa contra a depressão.
Valorizar, respeitar e elogiar o esforço e trabalho da pessoa deprimida.
Tentar envolver a pessoa doente em tarefas que causem descontração e alegria.
Deixar claro que depressão é uma doença como qualquer outra e precisa de tratamento.
Ser compreensível, amável e oferecer ajuda.
O que não fazer a uma pessoa deprimida
Criticar a pessoa deprimida não ajuda resolver o problema, tentar mostrar que ela está agindo errado vai piorar a situação.
Ela nunca vai entender seu problema, o dela é sempre maior e fora do controle. Não a culpe pela convivência desgastante.
Qualquer demonstração de descontentamento da sua parte pode gerar um grande problema.
Não force uma aproximação sem ser procurado para tal.
A pessoa deprimida pode oscilar entre momentos de tristeza e alegria, não a cobre com alegria de viver se ela não sente isso.
A depressão acontece com a pessoa sem ela querer ou procurar, não a culpe pelo problema. O sentimento de fracasso, impotência, vazio deixa a pessoa sem forças para reagir à situações adversas.
Não critique a pessoa deprimida, escute-a.
Ofereça para conversar sem estar armado com discussões do seu ponto de vista, a pessoa deprimida não está com a mente saudável e deixar ela expor suas ansiedades e medos pode ajuda no tratamento.
Conselhos nesta hora não surtem efeito, a melhor forma de ajudar é apoiando e ouvindo ou escutando sem interferir agressivamente nos problemas dela. As críticas deixam a pessoa pior.
Um abraço silencioso diz muito mais do que palavras para tentar ajudar, as palavras de ânimo soam irritantes e como provocação e falta de tolerância.
A irritação de quem está ao lado da pessoa com depressão agrava o problema.
Sinais de uma pessoa deprimida
Pessoas alegres podem esconder depressão e viver num conflito interno com pensamentos confusos e exaustivos, é importante ficar atento ao menor sinal de depressão.
Cólera ou raiva repentina são sinais da pessoa com depressão.
Dormir demais e até tarde ou ter insônia.
Falta de concentração no que faz, erros pequenos ou grandes causados por falta de atenção nas tarefas.
Preocupação excessiva com doenças.
Pensamentos negativos constantes, dificuldade em superar ou esquecer um acontecimento negativo.
Emagrecer ou engordar demais sem fazer dieta, distúrbios alimentares.
Não se interessar por nada, nem por coisas que antes era importante para ela.
Sinais de que está cansado de viver e de fazer tarefas corriqueiras e simples.
Vontade de ficar sozinho, sem ânimo para festas, eventos, conversar com pessoas.
Ficar alerta a sinais de depressão
Tentar descobrir com calma e paciência o que está afligindo a pessoa.
Cansaço pela vida e por tudo o que faz é comum na pessoa deprimida
Cuidados ao conviver com pessoa deprimida
Ajudar não significa deixar de viver ou se sacrificar pela pessoa deprimida.
Não se sinta culpada pelo problema dela, cuide para não machucar mais ainda a pessoa com a falta de paciência e se não consegue ajudar, deixe a pessoa sozinha nos momentos de crise. Parece um abandono, mas a aproximação sem preparo psicológico pode piorar a situação do doente. As pessoas que convivem com o deprimido acabam sofrendo também com o problema e podem perder o controle da situação.
Cuidados com a pessoa deprimida
É importante atenção com relação à segurança, alimentação, higiene da pessoa deprimida. Dedique um tempo do seu dia para mostrar carinho e cuidado pela pessoa ou deixe alguém responsável por isso.
Ao menor sinal ou menção de suicídio procure orientação médica e esteja atenta com a segurança da pessoa com depressão.
Buscar ajuda de um médico ou profissional na área é muito importante. Fazer uma terapia e expor os problemas mal resolvidos, buscar ajuda e se necessário usar medicação prescrita por um médico após vários exames são cuidados importantes.
A depressão é um problema fisiológico, não sai quando queremos e precisa de tratamento para normalizar as funções cerebrais da pessoa com a doença.
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