Chás contra a Insônia – Chá da Alegria e Calmantes
Confira dicas de chás contra a Insônia. Chás da Alegria do Globo Repórter do dia 04 de setembro de 2015, receitas e dicas de chás Calmantes.
Nada mais desagradável do que não dormir À noite. A insônia incomoda muitas pessoas e buscar soluções para o problema é mais simples do que parece. Podendo ser proveniente de várias causas, a insônia pode ser consequência de problemas graves de saúde fisiológica ou emocional devendo em primeira instância verificar o porquê do mal.
Se sua dificuldade de dormir estiver relacionada ao estresse diário, excesso de preocupações e afazeres, a dica é apelar por remédios caseiros, mudanças de hábitos do dia a dia e alimentares para melhorar a qualidade do sono. Fazer dieta saudável, escolhendo os alimentos e chás que combatem a insônia, além de praticar atividades físicas pode ser a solução do seu problema.
Confira abaixo algumas receitas de chás que combatem a insônia e veja como eles podem mudar sua vida para melhor, basta algumas doses diárias para que você sinta a diferença ao dormir.
Chás que combatem a insônia
O chá de camomila é um aliado potente contra a insônia, ele acalma, é diurético e antiinflamatório.
O chá de melissa, erva-cidreira ou o capim limão combate a ansiedade e a depressão e é ótimo calmante trazendo bem estar, tranqüilidade assim como a camomila.
Chá de hortelã é calmante, a passiflora ou maracujá ajuda acalmar a ansiedade e depressão e melhora a noite de sono.
Erva de são João combate depressão e ajuda melhorar o sono.
Para relaxar, aliviar o estresse diário e combater a ansiedade e nervosismo a dica é tomar diariamente qualquer um dos chás mencionados acima, na dose de 1 xícara das de chá três vezes ao dia, de preferência à tarde para ajudar no sono.
Cha da alegria
A Universidade de Viçosa indicou uma mistura de ervas que resulta num chá calmante chamado o chá da alegria, que combate a depressão, ansiedade e melhora o sono, um chá que combate a insônia se tomado à noite. Veja receita do chá da alegria abaixo.
Receita do Chá da alegria
Ingredientes:
– Sálvia
– Hortelã
– Camomila
– Endro
– Chá verde
– Erva doce
– Canela
– Semente de mostarda
– Tomilho
– Alecrim
Beba à noite
Segundo a Universidade de Viçosa é importante fazer uma avaliação para evitar possível contra-indicação se não estiver acostumado com as especiarias.
Muitos chás são estimulantes, devendo ser evitados antes de dormir como o chá mate, chá verde, chá de gengibre, sene, malva, fucus, chá preto, chá de guaraná, ginseng.
Assuntos do Artigo:
- chá da alegria
Seja o primeiro a comentar!