Sucos Relaxantes com Ervas, Chás e Frutas – Receitas
Sucos Relaxantes com Ervas, Chás e Frutas – Receitas
A tensão do dia a dia, o excesso de estresse leva ao nervosismo, o que é prejudicial à saúde. Nada melhor para nosso bem estar e para manter boas amizades, do que um dia calmo, uma boa noite de descanso, livre da agitação. Mas como ter essa qualidade de vida com tantos compromissos e adversidades em que vivemos atualmente?
Além de uma alimentação saudável, procurar ter momentos de lazer, ingerir sucos relaxantes ajuda acalmar. Algumas frutas, hortaliças, ervas e chás ajudam nos acalmar de forma natural e saudável. O alface, a hortelã, a camomila, a melissa são ervas e verdura calmantes. Frutas como o maracujá, a maçã, o limão são relaxantes e podem ser ingredientes de sucos relaxantes.
O recomendado é ingerir em média, 3 xícaras de chá dos sucos relaxantes ao dia, um pela manhã, outro à tarde e um à noitinha, antes de deitar.
Separamos para você algumas receitas de sucos relaxantes, que com certeza vai te deixar calminha, calminha.
Sucos relaxantes
Suco com maçã
Ingredientes
- 1 xícara de chá de chá de camomila frio (1 sachê ou 1 colher de sopa da erva e 1 xícara de chá de água fervente)
- 1 maçã sem casca
- 1/2 xícara de chá de suco de maracujá concentrado
- 1 xícara de chá de água gelada
Modo de preparo – bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco com Melissa
Ingredientes
- 1 xícara de chá com chá de erva cidreira ou melissa frio ou gelado
- 1 xícara de chá de folha de hortelã
- 1 maçã
- 1 xícara de chá de água gelada.
Modo de preparo – bata todos os ingredientes o liquidificador e beba.
Suco com alface
Ingredientes
- 2 folhas de alface
- 1 xícara de chá de chá de camomila ou capim cidreira
- suco de 1 limão
- 1 maçã sem casca
- 100 ml de água gelada
- 1 colher de sopa de mel ou gotas de adoçante.
Modo de preparo – bata todos os ingredientes o liquidificador e beba.
Você pode manter também em sua geladeira uma jarra com chá de erva cidreira, melissa ou camomila para beber sem açúcar, como água. É um ótimo calmante natural.
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