Baseado em seu hábitos, costumes e pensamentos esse teste pode dizer quantos anos realmente seu corpo tem. Faça e saiba o que você pode mudar para melhorar.
Marque com um “X” a opção que melhor se adapta a seu estilo de vida. Dar somente uma resposta para cada pergunta.
Para começar escreva aqui sua idade atual em números:______
- Com quantos amigos você compartilha os seus problemas?
( ) Com ninguém
( ) Com um a três amigos
( ) Com quatro ou mais
2. Quantos abraços e beijos recebe por semana?
( ) Nenhum
( ) De um a três
( ) Quatro ou mais
3. Com que idade achas que vai morrer?
( ) antes do 75
( ) Entre os 76 e 90
( ) Entre 91 e 99
( ) Depois dos 100
4. Podes tocar os dedos dos pés, sem dobrar os joelhos?
( ) Facilmente
( ) Com um pouco de esforço
( ) Quase posso
( ) Falta uns 2 a 5 cm
( ) Não consigo
5. Qual é a forma de seu corpo?
( ) Obeso
( ) Claro sobrepeso
( ) Cinco quilos de sobrepeso
( ) Ideal para minha altura
( ) Abaixo do peso
6. Qual é o tamanho de sua barriga?
( ) Não posso calcular de tão grande
( ) Redonda
( ) Quase chata
( ) Chata
7. Com que frequência sentes cansaço e falta de energia em seu corpo?
( ) Quase todos os dias
( ) Quase todos os dias depois de almoçar
( ) As vezes
( ) Nunca
8. Fumas?
( ) Não, nunca fumei
( ) Deixei a mais de 5 anos
( ) Deixei de 3 a 5 anos
( ) de 3 a 1 ano
( ) Deixei este ano
( ) Fumo
9. Quanto foi o máximo que bebeu em um dia no último ano?
( ) 3 copos ou menos
( ) 4 copos
( ) 5 copos ou menos
( ) mais de cinco copos
10 Tens muitos dentes estragados?
( ) 11 ou mais
( ) 4 a 10
( ) 1 a 3
( ) Nenhum
11. Toma suco de frutas industrializados?
( ) Nunca
( ) 1 a 3 vezes por semana
( ) 4 a 6
( ) Mais de 7
12. Alimenta-se de comida processada enlatada?
( ) Quase todas as refeições
( ) A maior parte das refeições
( ) Para menos de minhas refeições
( ) Nunca uso comida processada
13. Quantas vezes por semana se sente sonolento depois de comer?
( ) Mais de 7 vezes
( ) de 3 a 6 vezes
( ) de 1 a 2 vezes
( ) Nunca
14. Quantos resfriados sofreu no último ano?
( ) 5 ou mais vezes
( ) 3 a 4 vezes
( ) 1 a 2 vezes
( ) Nenhum
15. Tomou antibióticos nos últimos cinco anos?
( ) Não
( ) 1 a 2 vezes
( ) 3 ou mais vezes
16. Quantas vezes por semana caminhas ou faz exercícios durante 30 minutos?
( ) Nunca
( ) de 1 a 2 vezes
( ) de 3 a 4 vezes
( ) 5 ou mais vezes
17. Quantas vezes por semana fazes exercícios para fortalecer a musculatura?
( ) Nunca
( ) de 1 a 2 vezes
( ) de 3 a 5 vezes
( ) de 6 ou mais vezes.
Resultado de quantos anos seu corpo tem:
- Se o resultado for mais velho que a sua idade real, não esta tarde para fazer alguma coisa. Estudos indicam que fazer exercícios tem resultados instantâneos, e que mudar a nutrição para quem tem entre 40 ou 50 anos faz uma grande diferença para alcançar a longevidade. Qualquer mudança poderá fazer baixar a idade verdadeira do seu corpo.
- Se tiver a mesma idade dos anos calculados, as chances são boas. É o resultado que mais irrita as pessoas, pois todos querem ser mais jovens. Mas a boa notícia é que é só mudar alguns hábitos para baixar a idade corporal
- Se sua idade mostrou ser mais jovem que os anos reais, parabéns. Conscientemente ou não você é a pessoa que naturalmente desfruta de boa saúde.
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