Suco de Mirtilo Emagrece Barriga – Receita Desinchar Abdômen
Barriga sequinha, livre das gordurinhas a mais parece ser difícil de manter, mas não é, um pouco de exercícios físicos, dieta equilibrada e alguns cuidados como sucos para desinchar o abdômen e melhorar o funcionamento do intestino são eficientes para manter a boa forma.
Uma receita de suco que vem fazendo sucesso é o suco de mirtilo vermelho, um aliado no combate da gordura abdominal que ajuda controlar a fome e contêm ácidos graxos monoinsaturados, substâncias antioxidantes que atuam sobre a gordura abdominal.
A dica é tomar suco de mirtilo no café da manhã e antes do almoço, para combater a fome.
Receitas de suco de mirtilo
1ª receita – 1 xícara de chá de mirtilo batido por 1 minuto com 1 copo tipo requeijão de leite desnatado. Misture 1 colher de sopa de azeite de linhaça orgânico. (Caso não tenha o mirtilo, substitua por framboesa e 2 colheres de sopa de azeite de linhaça).
2ª receita – 1 copo tipo americano de leite desnatado, 1 xícara de chá de mirtilo e um pote de 170 gramas de iogurte natural.
Pode-se usar mirtilo in natura ou congelado.
As fibras ajudam liberar as funções intestinais e devem fazer parte da dieta para perder peso. O recomendado são 25 gramas de fibras ao dia, em forma de frutas, legumes, verduras, sementes, grãos integrais, castanha do Pará (2 ao dia), nozes, etc.
A semente de linhaça é rica em nutrientes e fibras, melhorando o funcionamento intestinal e digestivo, sendo um aliado na perda de peso.
O iogurte contém probióticos que atuam também nas funções intestinais, reduzindo o inchaço abdominal.
Antes de fazer qualquer dieta para emagrecer, é importante fazer uma consulta médica ou buscar informações com um nutricionista.
Escreva seu comentário sobre como ficar com a barriga enxuta com suco de mirtilo.
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