Feijão Ajuda Emagrecer – Nutrientes e Benefícios
Rico em proteínas e fibras, o feijão é um alimento que dá saciedade, o que diminui a quantidade de calorias ingeridas pela perda do apetite e faz emagrecer. Da família das leguminosas Fabaceae, com mais de 1016 variedades, sendo que os mais usados são o feijão comum (Phaseolus vulgaris), o feijão preto (Phaseolus derasus), o feijão anão (Phaseolus nanus) e o feijão branco, o feijão andu muito consumido no nordeste do Brasil, o feijão fradinho entre outros.
Os nutrientes do feijão vão além das fibras e proteínas, no feijão encontramos outros nutrientes muito importantes para a saúde e que são aliados na dieta para emagrecer. Veja como o feijão ajuda emagrecer, um alimento trivial do brasileiro que devemos ter o hábito de ingerir com frequência, ou melhor, todo dia.
Feijão ajuda emagrecer
Além de o feijão dar saciedade, a proteína do feijão, principalmente o feijão branco, a faseolamina ajuda na absorção do açúcar no sangue diminuindo o processo digestivo dos carboidratos, tornando-o um aliado forte para quem quer emagrecer.
Nutrientes do feijão
Rico em flavonóides, compostos fenólicos, antioxidantes, fitoquímicos, fibras, proteínas como a faseolina, faseolamina, faselina, álcali-solúvel e insolúvel, vitaminas A, B¹ (Tiamina), B² (Riboflavina), B5 (Niacina), C e minerais como fósforo, potássio, cálcio, sódio, magnésio e ferro.
Aminoácidos como alanina, valina, leucina, cistina, tirosina, fenilalanina, triptófano, lisina, histidina, indispensáveis à saúde humana.
Benefícios do feijão
Combate a desnutrição e a anemia por ser rico em ferro, proteínas, vitaminas.
Feijão ajuda clarear sardas e manchas da pele
Ajuda combater espinhas na pele
Ajuda eliminar gases, melhora o funcionamento intestinal, previne câncer.
Combate alergias e ressecamento da pele, principalmente das mãos (Ver como fazer remédio caseiro com feijão para mãos rachadas abaixo)
Combate acidose
Doenças do coração
Combate e previne diabetes ajudando controlar o açúcar no sangue
Previne o câncer
Antioxidante, combate o envelhecimento precoce
Melhora reumatismo
Previne e combate a obesidade, ajudando emagrecer.
Ótimo para controlar os níveis de açúcar no sangue
Melhora inchaços
Melhora a digestão
Remédios caseiros com feijão
O arroz e feijão é uma combinação perfeita para a nutrição humana, eles se completam, fornecendo nutrientes indispensáveis à saúde. A dica é ingerir porções menores de arroz para emagrecer ou manter o peso corporal
Segundo estudiosos, o feijão verde com limão cura reumatismo.
O feijão verde alivia inchaços, acidose, gases, má digestão.
A farinha de feijão melhora dores reumáticas, nevralgias e dor ciática, a dica é fazer cataplasma quente com a farinha de feijão e aplicar no local da dor.
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