Faxina Emagrece
Como Queimar 1000 Calorias em 1h30 de Limpeza Pesada
É verdade, você pode queimar mil calorias fazendo faxina em casa somente por 1h30 min. Sabemos que trabalho de casa é pesado, mais para emagrecer é precisa caprichar no alongamento, na intensidade do trabalho e na postura evitando traumas.
São trabalhos de casa feitos sem parar, termina uma coisa e já parte para outra, fazendo os movimentos certos, sempre pensando em proteger as costas, ou seja a coluna lombar, os joelhos e tudo com movimentos circulares e intensos.
Para saber a maneira certa de fazer a faxina que emagrece, veja o vídeo do Bem Estar de quinta-feira dia 26 de junho.
Manter a forma é importante, aproveite para deixar sua casa limpa e cheirosa de forma prazerosa, correta e perdendo peso.
Com muita animação, muita intensidade no “treino” e postura correta a perda de peso é certa. Confira as dicas da preparadora física Shirlaine Stelzer no Bem estar.
Emagrecer fazendo faxina
Cada tipo de serviço feita com intensidade e movimentos corretos você vai perder um tanto de calorias, confira:
- Varrer o chão por 15 minutos faz gastar 100 calorias;
- Puxar a água com rodo gasta em média 115 calorias;
- Faxinar a casa por 1 hora e 30 minutos sem parar e sem ajuda queima mil calorias.
Como fazer as tarefas de faxina para emagrecer
– Antes de começar a faxina faça alongamento nos braços, lombar e pernas;
– Para varrer o cão, a dica é prender o abdômen, manter a postura e varrer com intensidade;
– Esfregar o chão e passar o rodo deve ser com intensidade, abdômen preso e postura;
– Limpe o sofá ajoelhado no chão para não forçar a coluna, usando os dois braços alternando direito e esquerdo com movimentos circulares e intensidade.
– Lavar o box, comece de joelhos com movimento circular, intensidade e vai subindo e trocando as mãos.
– Ao terminar a faxina, faça novamente alongamento.
A postura, intensidade, movimentos e alongamento servem para todos os serviços de casa, vale a pena tentar perder peso limpando a casa
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