Enjoo na Gravidez
Veja aqui no site Essaseoutras alimentos que diminuem o enjoo e vômito em grávidas
O enjoo na gravidez na maioria das vezes vem acompanhado pelo vômito, geralmente após as refeições ou ao sentir o cheiro de frituras e alguns alimentos. è necessário certos cuidados nesta fase da gravidez, para manter a futura mamãe bem alimentada e hidratada.
Causas do enjoo na gravidez
As causas do enjoo na gravidez é geralmente devido a ação do hormônio gonadotrófico coriônico, o chamado hormônio da gravidez, fabricado pela placenta ou o enjoo estar relacionado ao psíquico da mulher grávida, que pode estar ligado ao medo de ser mãe, das responsabilidades que deverá assumir, do querer ou não querer a gravidez, uma forma de crise emocional.
Um problema passageiro, sem grande proporções e que pode ser tratado com medicação ou tratamento psicológico para cada caso e diagnóstico.
Alimentos contra enjoo na gravidez
Alguns alimento diminuem a incidência do enjoo na gravidez, confira dicas:
- antes de levantar, com um ou dois biscoitos de água e sal;
- evite jejum prolongado;
- faça dieta fracionada de 3 em 3 horas;
- evite alimentos pesados antes de deitar;
- mantenha-se ativa após as principais refeições evitando deitar;
- evite alimentos que causem enjoo, como o chocolate, leite. No caso do leite, substitua-o por iogurte, queijo branco, garantindo o cálcio necessário na gravidez;
- evite gorduras em excesso, açúcares, temperos fortes e condimentos;
- alimentos de digestão fácil como frutas, verduras e legumes cozidos;
- macarrão, carnes magras, peras e sopas são bem vindas;
- mantenha-se hidratada ingerindo bastante água, frutas com caldo e chá de gengibre;
- frutas de sabor ácido aliviam o enjoo, como limão, laranja, kiwi, abacaxi.
Procure fazer refeições leves, em pouca quantidade e de três em três horas, evitando intervalos logos sem alimentar-se, e coragem, em breve vai passar o enjoo de gravidez.
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