Dieta Contra Câncer – Dieta Saudável Ideal Anti Câncer
Para combater doenças graves como o câncer, médicos recomendam fortalecer o sistema imunológico através da alimentação saudável, atividades físicas e lazer.
O excesso de estresse, a má alimentação, a vida sedentária pode desenvolver doenças graves, entre elas o câncer. Confira abaixo dicas para uma dieta contra câncer e que vai fortalecer sua defesa natural contra doenças.
Dieta contra câncer
Uma dieta com muitos vegetais e de preferência crus é o correto na dieta contra câncer. O processo de cozimento dos alimentos faz com que muitos dos nutrientes dos vegetais se percam. Alimentos industrializados, gordurosos, salgados, cheios de corantes, açúcares e conservantes ativam nossa defesa para combatê-los, deixando de atacar células cancerígenas por exemplo. Evite-os.
Alimentos alcalinos são os indicados em dietas contra câncer, nosso sangue tem PH médio 7, o que significa que é neutro. Se o PH for baixo é ácido é danoso para nosso organismo, se for acima de 7, é alcalino o que é saudável e revigorante.
O consumo excessivo de carne faz de nós pessoas mais suscetíveis ao câncer. Prefira peixes, carnes brancas e vegetais ricos em proteína
Coma frutas in natura e sem misturar. Prefira as menos doce. Evite ingerir líquidos durante as refeições por diluírem o suco gástrico. Prefira os pães e massas integrais aos brancos, que são processados.
Coma vegetal cru como cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, rale-os para fazer salada ou coloque-os em sucos. Opte por vegetais orgânicos, livre de agrotóxicos. Prefira a hortaliça verde escura.
Não traga para casa alimentos que devem ser evitados, não compre bolachas recheadas, pães e massa branca, produtos com conservantes, corantes artificiais, gorduras hidrogenadas, refrigerantes, gordura animal, evite o açúcar, inclusive os das frutas em excesso. O excesso de açúcar debilita o sistema imunológico e alimenta as células cancerígenas. Prefira açúcar mascavo, adoçantes estévia ou agave.
Evite alimentos ácidos. Confira lista de alimentos alcalinos e ácidos. Veja também Dieta alcalina.
Faça diariamente exercícios físicos, meia hora por dia de caminhada, natação, andar de bicicleta é o suficiente.
Faça visitas periódicas para exames de rotina e verifique possíveis necessidades de complementos alimentares.
Durma de seis a oito horas por noite, menos de seis é prejudicial e mais de oito é pior ainda, podendo causar doenças do coração entre outras (Veja quantas horas devemos dormir por noite). Mantenha-se bem hidratada, com chás de ervas ou água filtrada em abundância.
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