Dieta com Alimentos Crus – Cardápio, Benefícios Emagrecer, Comida Crua

Dieta com Alimentos Crus – Cardápio, Benefícios Emagrecer com Comida Crua

São várias as maneiras de perder peso ou emagrecer com saúde e uma delas, que vem sendo considerada saudável é a dieta com alimentos crus.

Você troca fast food, sorevtes, doces confeitados, frituras, massas, alimentos gordurosos e calóricos por alimentos crus, bem mais saudáveis e que fazem perder peso mais rápido.

A proposta é ingerir de 75% a 80% dos alimentos crus ou cozidos na temperatura máxima de 46° C, uma forma de emagrecer rápido devido a baixa caloria e as restrições feitas.

As proteínas que necessitamos na nossa alimentação diária pode ser encontrada no leite não pasteurizado, queijos, sashimis. Os demais nutrientes são encontrados nas frutas, legumes e verduras, sempre variando as cores para ter vários nutrientes, nas sementes oleoginosas como nozes, castanhas, coco, amêndoas com moderação, sucos, sopa gelada.

Tratamento como desidratação, germinação e misturas facilitam a ingestão de alguns alimentos, até dos mais duros.

Os alimentos crus podem ser deixados de molho com mistura própria para evitar contaminação, as frutas devem ser bem lavadas antes de ingerir.

Benefícios da dieta com alimentos crus

 

• Emagrece, faz perder peso rápido.
• Melhora a pele.
• Leva a longevidade, mais saúde e energia.
• Causa equilíbrio, lucidez, alegria, bom humor.
• Desintoxica nosso organismo das toxinas.
• Rico em fibras, melhorando o funcionamento do intestino.
• Evita a perda dos nutrientes através do coziment dos alimentos.

Cardápios com alimentos crus

 

• Frutas in natura;
• Verduras e legumes em forma de saladas;
• Sopas geladas;
• Suco verde;
• Smoothies;
• sashimis,
• Gordura boas, encontradas nas sementes oleoginosas como castanhas, nozes, amendoim, amêdoas, coco.

A dieta com alimentos crus deve ser rica em líquidos. 

Toda e qualquer dieta deve ser seguida com acompanhamento médico ou orientação de um nutricionista para evitar carências de vitaminas e nutrientes no organismo.

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