Bebidas que Engordam – Dieta Rica em Líquidos
Nem todo as as bebidas são nossas aliadas na dieta, muitas delas são altamente calóricas, fazendo com que ganhamos peso.
Para quem quer emagrecer, a dica é evitar bebidas que engordam e tomar mais chás sem açúcar, água e alguns tipos de sucos menos calóricos.
Separamos para você algumas dicas de bebidas que engordam e que você deve evitar se está fazendo dieta para emagrecer ou para manter seu peso.
Bebidas que engordam
– Chás com açúcar devem ser evitados. Prefira o chá sem açúcar, é mais saudável, tem efeito terapêutico muito maior e não engorda.
– O suco verde é muito saudável, mas evite adicionar suplementos alimentares, que podem ser ricos em açúcar e calorias. Prefira folhas verdes e frutas.
– Acrescentar semente de linhaça, chia, quinua, óleo de coco, manteiga de amendoim, farinha láctea e outros ingredientes calóricos em vitaminas, smoothies e sucos pode fazer com que você ganhe peso, cuidado com o que coloca na sua bebida.
– Evite bebidas alcoólicas, cerveja em excesso faz aumentar o abdômen, engrossar a cintura, ou seja, engordar. Prefira vinhos, champanhe e com moderação. O excesso em tudo é prejudicial a saúde e a vida, principalmente as bebidas alcoólicas. Além disso, o álcool em forma de drinques, nos leva a abusos na alimentação, pedindo alimentos calóricos, picantes, gordurosos e pesados.
– Abuse da água, poderoso antioxidante, combate os radicais livres, graças ao hidrogênio contido na água..
– A água hidrata nosso corpo e combate a sensação que parece fome, mas é necessidade de líquido no corpo. A dica é beber no mínino 12 copos de água ao dia ou de 2 a 3 litros, podendo variar a cada pessoa.
– Evite o refrigerante em excesso, prefira sucos de frutas leves, chás, e água. Mesmo o refrigerante diet, contém substância para substituir o açúcar que podem comprometer nossa saúde, estimulando a produção de insulina, hormônio que armazena gordura.
– Nada de exagerar no cafezinho, ele melhora nossa disposição mas pode ser prejudicial à saúde se ingerido em excesso. O recomendado são três xícaras de café ao dia, mais do que isso sobrecarrega as glândulas supra-renais e vai fazer efeito inverso no corpo.
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